众所周知，柠檬含有丰富的维生素C，对皮肤有很大的好处。苦瓜作为热量很低的一种蔬菜，也是受到减肥人群的喜爱。苦瓜中含有丰富的微量元素，营养成分也是相当的高。如果柠檬加上苦瓜这样和，不仅可以促进身体脂肪的代谢，促进肠道的蠕动，缓解便秘等症状。

如今，现代人生活压力大，人体中油脂和黑臭宿便变多，不仅肠胃受到影响，体重也很容易上升。柠檬加苦瓜，睡前喝1杯，排出体内油脂和黑臭宿便，体重很容易降。

柠檬苦瓜汁：

方法一：鲜柠檬半个、1/4个苦瓜切成小块，加入适量清水，放入榨汁机中搅拌。适合口味偏重的人群。方法二：取半个苦瓜切成小片，榨成之后，加入干柠檬后，导入适量的热水，因为热水可以减轻苦瓜中的苦涩，适合口味偏淡的人群。新鲜的柠檬与苦瓜相结合，能促进我们肠胃的蠕动，有利于排出我们体内的宿便和减肥。

功效原理：

排出宿便：苦瓜作为低热量的蔬菜，柠檬含有维生素C。有助于缓解便秘，可以使人轻松排出体内油脂和黑臭宿便，体重很容易下降。瘦掉小腹：苦瓜和柠檬的主要作用既能清理肠道，减轻肠胃负担，促进肠道蠕动，所以对需要瘦小腹的人群也有很大的帮助。

我们在平时，睡前1个小时喝1杯柠檬苦瓜汁，能促进我们的肠胃蠕动，还能帮助我们消化晚餐，保护肠胃，并且苦瓜具有养生与减肥的功效。加上柠檬含有的天然维生素c，不仅能减肥，还有缓解便秘的作用。两者结合，有不错的减肥功效，排出宿便，缓解便秘问题。除此之外，你还知道哪些苦瓜和柠檬的减肥功效呢？