肚子和下半身有赘肉的女人，尽量多吃这几种食物，瘦身营养两不误。笋干含有多种维生素和膳食纤维，含有丰富的植物纤维有利于肠胃消化，排出毒素，有健胃消食的作用。笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，这些都是人体必不可少的元素。
魔芋是一种低热量、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品，是抑制肥胖和的理想食物。平时可以当做代餐粉食用，促进肠内废弃物及有害物质的排泄，还能补充营养，瘦身营养两不误
肚子和下半身有赘肉的女人，试试冬瓜荷叶茶，饭后喝一杯冬瓜荷叶茶后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，冬瓜荷叶茶具有美体瘦身，消除全身多余脂肪的功效。常喝不仅能够帮助你甩掉大肚腩，还能够加强脂肪代谢
被称为“黑珍珠”的苦荞茶，外壳呈深黑色，营养价值极高。饭后喝一杯，刮油解腻，能达到有效的减肥消脂的作用。苦荞茶，属于粗粮，粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。
大麦若叶青汁粉，被誉为“碱性食物之王”，能够很好的中和体内的酸碱度，让你变成易瘦的碱性体质，大麦若叶青汁中，还含有丰富的食物纤维及多种维生素，氨基酸等，可以加快身体的新陈代谢，阻止脂肪和糖分的吸收。
红豆可以补血，薏仁则能美白，两者搭配不仅刮油瘦身还兼具美容，冲泡后带有浓郁的谷物香味，每天一杯加快体内的新陈代谢。红豆薏米粉含有粗食纤维，不仅香甜可口，营养也十分丰富。
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