秋吃果，立秋时节，6种果最养生，做好2件事，秋冬更健康！

中医常说：春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。昨天是立秋，也就是说，从今以后我们就开始了吃果的日子了。而且秋天也是一个硕果累累的季节，丰收在望。到时候水果肯定不少，那我们应该吃哪些水果呢？其实有六种最好，下面就和小编一起去了解一下吧。

第一种就是秋梨，秋梨是黄皮的那种。它的肉脆，而且有很多汁水。一到夏天，我们就会感觉到皮肤瘙痒，口鼻干燥，甚至是经常干咳。这时候我们就可以吃一些秋梨，秋梨可以养阴润肺。这种梨还可以清热解毒，缓解秋燥。

第二种就是秋桃，立秋的时候有一个习俗，就是每人一个桃子，把桃子吃完之后要把桃核藏起来。等到除夕，就在别人都不知道的情况下，把桃核丢进火炉中烧成灰。据说这样就可以免除一年的瘟疫。虽然也是一个迷信的说法，但是却体现出了人们对安宁生活的美好意愿。

秋天里吃桃也算补秋膘的一种，而且立秋这段时间正是桃子成熟的季节。桃子里面还有很多维生素，可以缓解便秘。同时它有很高的含铁量，所以它也是很好的秋果。

第三种就是葡萄，8月份是葡萄上市的季节。而且葡萄有补血益气，除燥明目的效果。虽然已经立秋了，但还是三伏天中，天气还是比较潮湿炎热。这时候我们吃些葡萄就可以排毒，消除内热了。况且葡萄生吃还可以滋阴除烦。

第四种就是花生，花生有长寿果的美誉。秋天吃点花生可以养胃，因为花生可以帮助胃酸过多的人缓解酸气。而且花生还可以润肺化痰。经常吃花生的话，还可以养生延年。但是吃花生的时候不要油炸，最好是生吃或者是水煮花生。

第五种就是核桃，核桃在秋天成熟，是深受大家喜爱的坚果之一。它是抗氧性比较强的一种坚果，而且非常有利于心血管健康。它的营养物质几乎都在核桃仁表面的那层褐色的皮 中，虽然尝起来有点涩，但是却极具营养。

第六种就是松子，松子可以滋润皮肤，对抗秋燥。这是因为它里面有很多的蛋白质，可以帮助我们组织肌肉的再生，提供给我们人体需要的能量。况且，它还能提高精神和免疫力。那些经常用脑的人员就可以吃些松子，它可以抗疲劳，以及补益大脑。