秋吃果,立秋时节,6种果最养生,做好2件事,秋冬更健康!
中医常说:春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根。昨天是立秋,也就是说,从今以后我们就开始了吃果的日子了。而且秋天也是一个硕果累累的季节,丰收在望。到时候水果肯定不少,那我们应该吃哪些水果呢?其实有六种最好,下面就和小编一起去了解一下吧。
第一种就是秋梨,秋梨是黄皮的那种。它的肉脆,而且有很多汁水。一到夏天,我们就会感觉到皮肤瘙痒,口鼻干燥,甚至是经常干咳。这时候我们就可以吃一些秋梨,秋梨可以养阴润肺。这种梨还可以清热解毒,缓解秋燥。
第二种就是秋桃,立秋的时候有一个习俗,就是每人一个桃子,把桃子吃完之后要把桃核藏起来。等到除夕,就在别人都不知道的情况下,把桃核丢进火炉中烧成灰。据说这样就可以免除一年的瘟疫。虽然也是一个迷信的说法,但是却体现出了人们对安宁生活的美好意愿。
秋天里吃桃也算补秋膘的一种,而且立秋这段时间正是桃子成熟的季节。桃子里面还有很多维生素,可以缓解便秘。同时它有很高的含铁量,所以它也是很好的秋果。
第三种就是葡萄,8月份是葡萄上市的季节。而且葡萄有补血益气,除燥明目的效果。虽然已经立秋了,但还是三伏天中,天气还是比较潮湿炎热。这时候我们吃些葡萄就可以排毒,消除内热了。况且葡萄生吃还可以滋阴除烦。
第四种就是花生,花生有长寿果的美誉。秋天吃点花生可以养胃,因为花生可以帮助胃酸过多的人缓解酸气。而且花生还可以润肺化痰。经常吃花生的话,还可以养生延年。但是吃花生的时候不要油炸,最好是生吃或者是水煮花生。
第五种就是核桃,核桃在秋天成熟,是深受大家喜爱的坚果之一。它是抗氧性比较强的一种坚果,而且非常有利于心血管健康。它的营养物质几乎都在核桃仁表面的那层褐色的皮 中,虽然尝起来有点涩,但是却极具营养。
第六种就是松子,松子可以滋润皮肤,对抗秋燥。这是因为它里面有很多的蛋白质,可以帮助我们组织肌肉的再生,提供给我们人体需要的能量。况且,它还能提高精神和免疫力。那些经常用脑的人员就可以吃些松子,它可以抗疲劳,以及补益大脑。
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