气温的无常变化很容易让人一不小心就感冒了，你的免疫系统被破坏或被削弱，身体就会容易受到病原体和其他毒素的侵害。
今天，小编就给大家介绍几种增强免疫力的食物吧!
●1、山药
山药富含维生素和矿物质以及多种微量元素，尤其钾的含量较高，满足身体所需要的营养外热量也相对较低。山药还可以促使人体内的T淋巴细胞增殖，增强免疫功能。
●2、菌菇类食物
菌类植物的营养价值十分丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素等等，还有微量元素和矿物质，多吃可增强人体免疫力。像日常食用的蘑菇，它是高蛋白低脂肪低热量高纤维素的食品，既适合儿童生长发育期食用，又适合患有高血压高血脂的中老年人使用。
●3、西兰花
西兰花富含二吲哚甲烷，它可以增强你对感染和某些疾病的抵抗力。此外，二吲哚甲烷还能增加白细胞的数量，它能保护你的身体免受外来物质和疾病的攻击。
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