女人这一生中，月经这个生理现象极其重要。从13岁左右月经初潮，到55岁左右月经停止，月经的正常与否都与女人的健康、美丽息息相关。因此，女人要随时注意自己的月经变化，如果发生异常就要及时查明原因，及早调理，否则身体容易过早衰老，健康也会受到损害。

尤其是绝经，对于女人来说，要格外重视。绝经意味着身体衰老及“女人味”丧失的开始。一般正常的绝经年龄段在45-55岁之间，如果一个女人刚到40岁，就出现了绝经的症状，那则属于提前绝经。提前绝经对身体的伤害是很大的，比如外貌、形体上会显得老态龙钟，身体机能也开始衰退，并会出现一系列的健康问题。所以，女人平时要多注意，做好保养，预防提前绝经。那么如何知道自己是否将要提前绝经了呢？这里我就介绍3个提前绝经的身体症状，女人们别忽视了！

1、月经出现紊乱

刚到40岁的女人，如果你发现自己的月经来的越来越不规律了，则需要提高警惕了。具体表现为月经推迟，月经量稀少，或是月经量来的忽多忽少，甚至出现闭经，过两个月又恢复正常，总之月经出现紊乱的表现。这种情况主要是因体内雌激素水平较低，卵巢机能衰退所致。

2、情绪和神经方面出现异常

随着年龄的增长，一般女人从35岁开始，体内的雌激素分泌的就越来越少，如果不及时调理，很有可能导致内分泌失调。这个时候，女人的情绪会比较低落，易生闷气，好发脾气，心情时好时坏，精力也开始不集中，记忆力出现减退，睡眠治疗也不好等症状出现。如果你刚到40岁，就发生了上述情况，那就要及时调理了，这就是提前绝经的一种表现。

3、身体潮热，时常心慌、头痛

身体潮热是处在绝经期女人典型的一种症状，具体表现为时常会感觉胸部产生一股热浪，向面部涌去，面部出现潮红，身体出汗，并伴有心慌、头痛等症状。这种症状，一般短的持续1-2分钟，长的则持续10-15分钟。如果刚到40岁的女人，发现潮热盗汗的现象，就要及时调理了。

以上就是40岁的女人，提前绝经的表现，那么如何预防提前绝经呢？饮食调理是首选，这里我就介绍一些天然的小食材，女人们平时可以经常食用哦。

1、常吃豆类及豆制品

黄豆、黑豆及豆制品中都含有丰富的异黄酮，这种物质被称为植物雌激素，它的结构和功效类似于人体的雌激素，经常食用可以起到保养卵巢，补充平衡体内雌激素的作用。有提前绝经症状的女人们不妨经常食用哦。

2、南瓜

南瓜是很常见的蔬果，它有补中益气的作用，它还喊有丰富的营养素，比如胡萝卜素经人体吸收后，会转化成维生素A，从而能够提高人的免疫力，抗衰老，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康。南瓜中还含有丰富的维生素E，可以有效的调节雌激素分泌，女性经期吃南瓜，还能益气补血。

3、葛根

葛根中也富含大量的黄酮类物质，其中异黄酮相当于植物雌激素，具有调节内分泌、双向平衡体内雌激素的作用。因此常食用葛根，能滋养卵巢，促进卵巢雌激素的自然分泌，尤其对出于绝经状态的女人来说，有良好的养颜、延缓衰老的作用。葛根可以磨成葛根粉，这样食用更方面，也利于营养吸收。

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