女人每个月都会有那么几天，是生理期，也被称为月经期。经期的女人是非常虚弱的，不仅需要照顾好生活，还要细心呵护女人的饮食！月经期间注意事项挺多的，尤其在饮食方面要格外小心。那么女人经期有哪些食物不能吃呢？这里小编给大家介绍4种蔬果，女人们经期可万万别碰哦！

1、香蕉

很多女人都喜欢吃香蕉，因其有独特的香味和通便的效果。但在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

2、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

3、西瓜

西瓜是凉性水果的代表，有的妹子一年四季都要吃西瓜，夏天吃西瓜也就算了，冬天这么冷的天气还要吃西瓜，疾病肯定会找上门的，尤其是在特殊时期的时候，更不能吃了，如果你一时嘴馋吃了，那后果可是要自己承担的，不要为了一时的贪吃而惹上一些月月都要跟来的疾病，比如痛经。

4、苦瓜

有些女人的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类女人就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期时也别“太吃苦”，会影响月经的顺畅。

5、茄子

茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。

以上就是女人们经期不宜常吃的蔬果，那么女人经期适合吃什么食物呢？这里小编就给大家继续介绍一下

红豆，性平偏凉，富有蛋白质，脂肪，糖类，维生素B族，钾、铁、磷等。红豆还有补血，促进血液循环，加强体质的效果，月经期间的女性可以多吃红豆。

大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，有可效促进乳房发育。黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，富含多种维生素及矿物质。所以，黄豆被人们美誉为“豆中之王”。

“黑糖”又称红糖、赤砂糖，原料甘蔗，可暖中排毒并对健胃整肠、驱寒解热和促进血液循环等有非常好的改善。由于保留了较多的矿物质和维生素并含有独特的天然酸类和色素调节类物质，因此可以平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，减少局部色素异常堆积，长期饮用可真正达到美白肌肤的功效。

玫瑰花茶不仅养颜，还能增加气血，经期失血量较多，面色难免难看，玫瑰花就是养气血的好东西，它还有治月经稀少，瘀血腹痛，月经不调，闭经，经痛等症。长时间和花茶还能让身体产生花香，女人自带的体香，更加迷人。

阿胶是补血、止血之圣药，对于女性因为血虚造成的月经不调需对症治疗月经不调具有很好的恢复调节作用。食用阿胶，能促进血中红细胞和血红蛋白生成（作用优于铁剂）。由于阿胶的功效主要是补血，适合血虚的人，因此，面色枯萎，指甲口唇没有血色的女性在血虚时食用最适合。制作成阿胶糕来吃更方便美味！

蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。

苦荞麦茶：可以清除体内垃圾、改善心脑循环、消除疲劳、恢复能量。苦荞茶中含有大量的粗粮膳食纤维，常喝能够增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。