喜欢学养生的女人，都会听到这样一个名词，叫“宫寒”，意思就是女人的子宫寒冷，其实它不是一个独立的病症，是指子宫目前的状态，女性大部分都有体寒，自然宫寒的人也很多，俗话说，十个女人九个寒。宫寒容易导致女性白带多、痛经、月经失调、气色差，严重的宫寒还会让女性不孕不育，就算能怀上宝宝，也容易造成流产，子宫就是小宝宝的房子，若房子里冰冰冷冷的，住着也不舒服，因此有宫寒的女人，最好先调理好身体再怀孕，这样宝宝跟妈妈都健康。有宫寒的女人，除了跟体质有关外，跟日常的生活、饮食习惯也有密切的关系，比如一些女人爱吃寒凉的食物，喜欢穿低腰装，让小腹受凉等等。那么有了宫寒，我们该如何调理呢？下面小编就推荐几款天然的小食材，供大家参考！

女人有宫寒？别急！开水泡点“它”，坚持每天喝一杯，暖宫又调经！

1、常泡当归水喝

当归性温，有活血化瘀的功效，是治疗宫寒的好药材，也常被称为女性的“妇科圣药”。在中医里，还有这样一个讲究，“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，特别适合月经不调、痛经、血虚闭经的女人。

2、红枣枸杞茶

红枣有补气行血，养脾胃的功效，还能养血安神，而枸杞，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”，有补肾益肝，延衰抗老的功效，女人肾气充足，就能把子宫内的寒气逼出体外。

3、生姜红糖水

生姜能暖胃祛寒，红糖可以促进子宫排毒，能益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤，有宫寒的女人，常用这两种材料一起泡水喝，坚持一段时间，能有效地缓解宫寒。

4、益母草泡水

在中医里，把女人宫寒归并为肾虚、血虚、肝脾虚、血瘀、湿热等原因引起的，而益母草能活血调经，去瘀生新，对因宫寒而导致的女性月经不调、痛经、闭经效果显著。

女人有宫寒，除了在饮食上多调理外，还要多参加一些体育锻炼，促进血液循环，上班族也不要久坐，工作之余，多起身走动，利用一些小空，多做一些小腹操，晚上回家可以尝试学瑜珈，瑜珈里的很多动作都可以起到缓解宫寒的症状。食疗再配合运动，相信很快就能得到你想要的结果！

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