在古书《素问》里是这样叙述男人跟年龄之间的关系的，男人的生长发育一般来说跟“8”有关，男人8岁时，肾气充足，开始换牙齿，现代生活条件好，可能到6、7岁就开始换牙了，二八16岁时，男子就出现精子，这个时候能生孩子，到五八，也就是40岁的时候，肾气开始衰弱，开始出现脱发掉发，六八也就是48岁的时候，开始正式出现衰老，脸上开始出现皱纹，出现白头发，所以说男人到了48岁以后，身体的各个器官功能都会进入衰退的状态，各种疾病也随之而来，我们一般把48-55岁之间，称为男人生命的“高危期”，在这个阶段男人就更应该学会保养自己，为老年的健康打下基础，但是在现实生活中，很多男人在这个阶段，还是会有一些不利于健康，甚至“减寿”的坏习惯，而这些坏习惯将为健康埋下隐患，因此最好慢慢改掉，下面小编就来具体介绍一下这些不利于健康的坏习惯，希望你一个也没有！

48到55岁是男人“高危期”，想平稳度过，记得改掉5个坏习惯！

1、酗酒

我们的传统文化就是无酒不成席，男人无论是在外工作，还是家庭聚会都少不了喝酒，而长期过量酗酒，对肝脏的损害非常大，酒精都是由肝来分解排出的，有研究发现，男人若每天喝酒超过2两，5年就会变成酒精肝，20年就会变成肝硬化。所以48-55岁的男人，想要平稳度过，酗酒的习惯一定要改。

2、熬夜

长期熬夜，超过11点还不入睡，就会引起男性免疫力低下，排毒系统紊乱，甚至会诱发一些疾病，比如高血压、糖尿病、心血管类和疾病等。熬夜伤肝，导致体内的毒素不能及时地排出体外，对身体各器官也造成慢性伤害。男人48岁以后，尽量养成早睡早起的好习惯。

3、大发脾气

男性工作压力大，有时候脾气不好，大发脾气也是有的，据研究发现，当人在生气的时候，人体内就会合成一种叫“皮质固醇”的物质，这种物质会大大降低人的免疫功能，还会分泌一些有毒的物质，聚集在肝脏内，给肝脏带来很重的解毒负担，影响人体的健康长寿。所以男人48岁以后，要保持平和的心态。

4、不爱运动

俗话说得好，人的生命就在于运动，人体就一台机器，不动就会生锈，长期不爱好运动的人，体内的血液循环就会越来越慢，更容易出现高血压、血管阻塞、心肌梗死的症状，因此男人过了48岁以后，要保持适量的运动，尽量选择自己合适的运动，不要太剧烈，比如打太极、散步、快走、游泳等，都是非常好的选择。

5、爱喝饮料

男人普遍来说，口味较重，喜欢喝各种饮料，不喜欢喝白水，其实很多饮料中都含有很多的食品添加剂，虽然都说是在安全范围之内，但是些食品添加剂、色素，都需要依靠肝来分解排出，因此也会加重五脏六腑的负担，我们人体70%以上都是由水组成的，白水就是最好、最健康的饮料，可以促进人体的新陈代谢，若实在不想喝白水，也可以喝一些茶水或果汁来替代，茶还能助长寿，有益健康。

以上这5个坏习惯，对健康无益，希望你一个都不占，那么男人48岁以后，可以多吃以下这些食物，有利于健康长寿！

1、花生

花生有滋养补益的功效，能延年益寿，在民间，把花生称为“长生果”，也被誉为“植物肉”。

2、红薯

又叫地瓜、甘薯，富含纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉，能帮助肠道排毒。

3、枸杞

早在古书《本草纲目》上就有这样的记载，枸杞，补肾生精，养肝，能明目安神，延缓衰老，令人健康长寿。

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