有研究数据显示，在中老年人群众，有三分之二以上的都会出现脑供血不足现象。主要原因在于，中老年人的脑组织对缺血性的耐受性相对较低，且脑血管的自动调节机能较低，所以一旦脑部供血只要发生轻微变化，脑血流量及供血量就会发生不足。因为得不到及时治疗，就会进展为脑梗死，危害生命健康。

所以越早发现脑供血不足越早进行调养，才能远离脑梗的危险，除了体检，也可以从自身的表现来观察。

神内科专家归纳：脑供血不足主要症状表现有以下8方面，中老年人要警惕

（1）头晕，特别是突然感到眩晕；（2）肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻；（3）暂时的吐字不清或讲话不灵；（4）肢无力或活动不灵；（5）与平日不同的头痛；（6）突然原因不明的跌交或晕倒；（7）短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化；（8）全身明显乏力，肢体软弱无力。

以上症状表现的出现，均是由于脑供血不足，导致脑部运动、视觉、感觉等神经，因血液供应不顺畅出现的一系列行为表现。

中医也认为，元气耗伤、脑脉淤滞是脑供血不足的发病基础。其中，气虚血瘀、血液不畅、瘀血内阻、新血不生等是主要表现。所以调治脑供血不足，关键在于改善脑部血液循环、增加脑血流量，降低血液黏稠度、提高耐氧能力、使气血旺盛、脑血流通畅，从而预防脑梗。

脑供血不足怎么办？菜市买2种菜一起熬汤喝，改善脑部血液循环、疏通血管防脑梗

中医在调治脑供血不足方面，有着丰富的实践基础。日常生活中，很多常见的蔬菜就有此功效，细心观察菜市就有卖，这里主要介绍是姬松茸、芦笋2种菜，它们既是菜也是天然良药，更被称为“血管的清道夫”。

中医食疗名典《本草食疗》中，就有运用这2种菜来养血管的食疗方：姬松茸芦笋液。

即“取姬松茸、芦笋各4钱，可活血化瘀、通经络、改善瘀血内阻。”沿用至今，后人进行了完善，具体做法如下：

原材料准备：

姬松茸、芦笋各20克，枸杞15克，大豆10克；

具体步骤：

姬松茸、大豆先用清水泡发20分钟，芦笋切段，然后放入锅中熬煮40分钟，过滤取汁服用即可，若觉得苦涩可加适量蜂蜜调味；

服用方法：

饭后2-3次/日，当天熬煮最佳；

主治功效：

改善脑部血液微循环、降低血液黏稠度、降胆固醇、清理血管垃圾。

以上食物，菜市一般都买得到，价钱也不贵，日常需要保养血管的、或者需要改善脑部供血的都可以买来熬煮喝。不过中医食疗重在坚持调理，觉得天天熬煮麻烦的，市面上也现成品，可以参考选择。

1、姬松茸

姬松茸，归心、肺、肝、肾经，可健脑、消炎、益肾，是“菌中之王”。现代药理发现，其富含的核酸和亚油酸物质，能有效清理人体血液中的垃圾，防止胆固醇在血管壁的沉积，降低血液黏稠度，从而改善脑部血液微循环，疏通血管，清理血管垃圾，从而羽凡脑梗。

2、芦笋

芦笋，护心养胃、利尿消肿，是全世界公认的“蔬菜之王”，不仅口感好，营养药用价值也高。现代药理发现，芦笋中含有的天门冬酰胺、芦丁等黄酮类活性物质，可以有增强毛细血管弹性、扩张冠状动脉、对增加冠状动脉血流量，防止血栓形成，改善微循环，降低低密度脂蛋白、改善血管硬化等都有一定的辅助治疗效果。