肾脏作为人体最重要的解毒排毒器官，对于每一个人来说都是不可或缺的，尤其是对于男性朋友来说，肾脏更是生命动力的源泉，若是肾脏出现毛病的话，很可能会影响男性的正常生活以及性功能。当男性出现肾虚以及肾气不足的情况时，就会出现浑身无力，全身疲惫，精神下降的现象。所以说，现在人们对肾脏越来越重视了，尤其是壮阳补肾，更是成为大多数男性朋友都关注的话题，今天小编就带各位朋友们来了解一下，如何才能，提高男性肾功能，补充肾气呢。

男人睡前“两腿一分”，助你补充肾气提高肾功能，做“精神”男人！

首先，何为“双腿一分”？

晚上睡觉前各位男性朋友可以平躺在床上，然后将两条腿分开来，然后将两个脚尖儿朝天花板，然后身体慢慢的去碰触自己的脚趾头，身体呈弓形状。当然对于很多男性朋友来说这个动作也是比较困难的，所以可以跟家人一块双脚面对面的碰在一起，然后两个人双手紧握相互拉伸，我们也称这种动作为拉伸压腿动作。这样既不需要耗费多大时间，也不需要出门运动，每天大约坚持15分钟左右，长期坚持相信不到一个月你就会有出乎意料的收获。

其次，“双腿一分”的好处：

因为在做这个拉伸压腿动作的同时，我们的大腿内部是紧绷状态的，在人体的大腿内侧有一条静脉，这条经脉是连接我们的肾脏的。在拉伸的过程当中，可以不仅可以刺激到这个部位，而且还能锻炼这个部位的神经，从而也能使男性的肾功能变得越来越好，对于补充肾气，锻炼男人的腰部力量有很大的帮助。

最后，按摩也能起到补肾气的效果

在人体的腰部以及脚部是身体经脉和穴位主要分布的区域，若是可以经常按摩这两个部位的话，不仅可以刺激全身的经脉，使人感到舒适，精力充沛，而且对于保护肾脏有很大的作用。

所以，各位想要养护肾脏，提高肾功能的男性朋友们，可以在睡前利用这个拉伸压腿动作，来更好的呵护自己的肾脏，相信只要坚持肯定就会有效果。

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