花生加它一起吃,降血糖降血压,全家直呼:肚子平了、腰也细了!

花生是很常见的食物,并且吃法很多,可以生吃也可以熟吃,不过最营养的吃法就是花生加大枣了。今天,为大家要介绍一下花生的功效与作用以及吃法,快来一起了解了解吧。

花生的功效与作用:

花生含钙量丰富,锌元素含量也非常高,锌有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老。蛋白质含量达30%左右,其营养价值可与牛奶、鸡蛋媲美,女人多吃能美容呢。花生还可以稳定血糖,降血压,经常使用可以保护眼睛。

红枣的功效与作用:

红枣,又名大枣。有可补气养血的作用,可以促进睡眠,经常食用美容又养颜。大枣中的皂类物质,具有降低血糖的功效,还可以调节人体代谢、增强免疫力,中老年人经常食用可能增强体质、延缓衰老,故有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。

花生红枣汤:

花生60克,大枣(干的最好),60克。首先把花生煮好,然后放大枣一起煮,也可放入冰糖,口感更好。方法非常的简单,可以连汤汁一起吃,降血糖降血压,全家都非常适合饮用,促进肠道蠕动,缓解便秘,可以有效的减肥瘦身,花生和红枣一起煮,具有降血压、降血糖、补血补肾的效果,还能防治老花眼。

看完这篇文章以后,不要再单吃花生米了,加上大枣一起吃好处太多了~今天的分享就到这了,大家都记住了吗?学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞,欢迎大家踊跃留言~

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