女性雌激素偏低,少做4件事,多吃这5物,养好卵巢,预防绝经

女性雌激素偏低会使月经紊乱,从而导致排卵异常,不利于受孕,不仅影响到女性怀孕,还会影响到女性的身体健康,使女性加速衰老,导致卵巢早衰,出现提前绝经的状态,所以当女性雌激素偏低时这4件事要少做,多吃5物,养好卵巢,预防提前绝经。

这4件事少做

1、少喝咖啡

有很多职业女性在上班的时候为了提神,常常会选择喝咖啡来缓解,而咖啡里面含有比较多的咖啡因,这种物质会使内分泌失调,长期喝咖啡的女性会使免疫系统下降,雌激素分泌减少。

2、少熬夜

经常熬夜的女性会使神经衰弱、精神倦怠皮肤衰老、掉头发及食欲减退等,还引起女性内分泌的失调,人体的机能下降,若经常熬夜会影响人体正常的运转,影响女人的健康,从而使女性的雌激素不足,使卵巢早衰,提前绝经。

3、少吃寒冷食物

经常吃寒冷食物得女性,会使卵巢和子宫受寒,从而使血液循环系统减弱,使血液瘀积于子宫处不易排出,使身体出现宫寒的病症,影响雌激素的分泌。

4、少生气

有很多女性因为压力过大,使女性常发怒,发脾气,若经常生气的女性会使皮肤加速衰老,使内分泌失调,从而会使雌激素分泌不平衡,使卵巢早衰,提前衰老,绝经。

这5物可多吃

1、葛根

葛根里含有丰富的异黄酮,又名植物雌激素,它具有双向调节作用,也就是说当人体缺少雌激素时,植物雌激素可直接被人体当作雌激素利用,所以若女性出现雌激素偏低的情况时,可以多吃葛根,具有很好的疗效作用。

2、鱼肉

鱼肉肉质细嫩鲜美、营养价值高,鱼肉里含有丰富的不饱和脂肪酸,它具有平衡机体激素水平的作用,特别是雌激素偏低的女性常吃鱼肉不仅能补充营养,还能起到平衡雌激素素水平的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻,为药食兼用品种,有医疗保健之功效。黑芝麻中的维生素E成分比较高,可以刺激雌激素分泌。

4、核桃

核桃中含有欧米伽3脂肪酸的成份,这种物质可以刺激脑垂体分泌激素,常吃核桃的女性能够促进雌激素分泌平衡。

5、黑豆

黑豆营养价值相当高,里面含有18种氨基酸,还含有丰富的蛋白质,而且黑豆当中还含有极其丰富的异黄酮物质,它能够使女性体内雌激素的分泌得到促进的作用。

发表评论
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:

相关文章

推荐文章

'); })();