雄激素是男性一生健康的重要元素：皮肤细腻或粗糙，头发茂盛或稀少，精力充沛或萎靡，性欲高低、生殖器发育以及精子的生成都与雄激素有关。如果男人雄激素缺乏，则会出现工作效率低下、精力减退、心情烦躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮热易出汗等等一系列反应。

由此可见，男人注意补充雄激素是多么有必要，尤其是到了40岁，男人的各项身体机能都在衰退，这时经常吃一些富含雄激素的食物，对改善男人身体大有好处。这里小编就具体给大家分享一些雄激素食物，男性朋友们平时可以经常食用哦。

黑芝麻、核桃、黑豆这三种食材富含植物纤维和不饱和脂肪酸，对心脑血管都有保护作用,可补精益气，补血养肾。黑芝麻核桃黑豆粉所用食材都是归肾经，有很好的补精血、益肾气，强身健体的功效。男人越吃越有男人味，女人越吃越漂亮。

各位能看出来图上的是什么吗？其实它就是我们吃核桃时，中间的那层分心木。核桃的分心木具有强烈的补肾、固肾、活精、补血的效果，而且经常用它泡水喝，还能延缓机体衰老！这就是我用它泡的茶，感觉是不是挺不错！此外，每天喝一杯分心木，还能提高我们的睡眠质量，特别是经常熬夜加班的男人来说，效果非常好！

在古代民间就有“君行千里莫食枸杞”的谚语，枸杞自古就是强身补肾的佳品，其中又以黑枸杞的效果最佳。黑枸杞富含蛋白质、有机酸、矿物质、微量元素等几十种以上的营养元素，可以抗衰老、降压、补肾壮阳等！

具有“千年人参，百年陈皮”之美誉的新会柑皮与被誉为茶中减肥之冠的云南陈年熟普洱，挑选优质青柑，采摘后掏出果肉，填入普洱茶制作而成。茶叶清香甘爽，是润肺降脂、解酒解烟毒、美容减肥的首选佳品。普洱茶很受一些中老年的喜爱，其中普洱茶也是具有效果很好的减肥瘦身效果，它的茶性温和不伤胃，其中，咖啡碱对人体有很多积极作用。

干贝是一种美味佳肴，作为“八珍”之一，和燕窝齐名，能够为身体补充很多营养，老爸吃完身强体壮了。

葛根能够促进性功能、生精助育。强精益气，提高精液质量，增强精子活力。适用于治疗肾阳虚所致的、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。

银耳我们都认为也都只知道是女性的美颜佳品，很多人都不知道男性食用银耳具有很好的滋补肾气作用。男性常吃银耳具有强精、补肾的功效，对男性身体有很好的滋补作用，也是非常适合男性食用的一种天然食物，健康又滋补。

辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用，是男人的最佳补品。辣木籽原产于印度，其良好的补肾功效被国人发现而引入了国内，辣木籽中富含的辣木籽油有补肾固精的功效。