在非失眠人群中,睡觉是一天中最美妙的时刻,忙碌之后的疲惫,都在躺上松软大床的那一刻化作乌有,然而对于长期失眠的人来说,睡觉却是一种痛苦的折磨,因为怎么都睡不着,别人都在养精蓄锐,自己却在无尽的消耗体力,这感觉真是一言难尽,比找工作碰壁还难受。
失眠在现代这个节奏较快的社会里,并不罕见,医学上称它为睡眠障碍,患有睡眠障碍的人多数精神萎靡,体力不支,大脑反应迟钝,情绪易激动,甚至有的人还出现了抑郁和自杀的倾向,可见失眠对人的影响非常大。
数据调查显示,我们成年人失眠率高达57%,这与工作、生活、压力息息相关,尤其80后生活压力繁重,房子车子孩子都要全面顾及,奋斗的路上难免会有障碍,所以出现失眠也在预料之中了。
那么如何改善失眠症状呢?医生推荐2种治失眠方法,倒头就睡,睡觉再也不痛苦了。
1、补充化合物
芝宁素具有十分稳定的化学结构,能够对心、肝、脾、胃进行调理。
芝宁素能够修复受损细胞,激活免疫细胞的作用,消除疲劳倦怠感,增强免疫力。
2、养成良好的作息习惯
日出而落,日作而息是大自然亘古不变的规律,但现代社会,因为诸多客观原因,很多人都违背了这个自然法则,不过如果在有限的条件下,能够养成早睡早起的习惯,对改善失眠也是十分有利的。
早起可以把一天的代谢废物排出体外,让机体尽快的投入一天繁忙的工作中,而且能够早起的人,基本上都不会熬夜,所以早睡早起不仅对身体好,而且还能大脑思维活跃,记忆力更强。
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