在非失眠人群中，睡觉是一天中最美妙的时刻，忙碌之后的疲惫，都在躺上松软大床的那一刻化作乌有，然而对于长期失眠的人来说，睡觉却是一种痛苦的折磨，因为怎么都睡不着，别人都在养精蓄锐，自己却在无尽的消耗体力，这感觉真是一言难尽，比找工作碰壁还难受。
失眠在现代这个节奏较快的社会里，并不罕见，医学上称它为睡眠障碍，患有睡眠障碍的人多数精神萎靡，体力不支，大脑反应迟钝，情绪易激动，甚至有的人还出现了抑郁和自杀的倾向，可见失眠对人的影响非常大。
数据调查显示，我们成年人失眠率高达57%，这与工作、生活、压力息息相关，尤其80后生活压力繁重，房子车子孩子都要全面顾及，奋斗的路上难免会有障碍，所以出现失眠也在预料之中了。
那么如何改善失眠症状呢？医生推荐2种治失眠方法，倒头就睡，睡觉再也不痛苦了。
1、补充化合物
芝宁素具有十分稳定的化学结构，能够对心、肝、脾、胃进行调理。
芝宁素能够修复受损细胞，激活免疫细胞的作用，消除疲劳倦怠感，增强免疫力。
2、养成良好的作息习惯
日出而落，日作而息是大自然亘古不变的规律，但现代社会，因为诸多客观原因，很多人都违背了这个自然法则，不过如果在有限的条件下，能够养成早睡早起的习惯，对改善失眠也是十分有利的。
早起可以把一天的代谢废物排出体外，让机体尽快的投入一天繁忙的工作中，而且能够早起的人，基本上都不会熬夜，所以早睡早起不仅对身体好，而且还能大脑思维活跃，记忆力更强。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
