中医认为肝属木，“木曰曲直”，“曲直”——既能弯曲，又能伸直。如果肝不好，关节屈伸不利，身体便会显得僵硬。

如果肝不好，容易身心不二，在思考问题时，也常常不会转弯，只能“伸直”，不能“弯曲”，心不够灵活，就是人们常说的“一根筋”。

肝属木，生发、伸展、柔韧，皆是木的特性。秋天肺旺，肺金克肝木，此时更应该好好养养肝。

1.好好睡觉

对于秋天来说，最好的贴秋膘便是好好睡觉，弥补一夏天的虚乏消耗。睡觉，卧则血归肝，有更多的肝血滋养，肝火也会更少。

2.吃天然的食物，增酸减辛

此时多吃酸酸甜甜的食物。少食辛辣。加工食品里的添加剂，需要肝脏来代谢，更是平添肝脏的负担。

3.喝“养肝茶”

养肝，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。

红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人，可以多饮此茶。

4.做“护肝操”

每天下班回家，可以来一套护肝操。

干洗腿。两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

卧姿养肝。养肝最重要的是，饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。

5.有个好心情

莫要焦虑，焦虑是一种病，源于太关注自己。有烦闷不要一人饮酒醉，醉酒最伤肝。

6.常常按揉太冲，常常拉伸。

太冲穴位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。

按摩太冲穴有利于疏肝理气，缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼心情。潜意识点穴提示：太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思。

身体柔顺了，想法也自然通达灵动了。