女人45岁以后，开始进入更年期，45岁到55岁这段期间是女性进入更年期的阶段，也是妇科疾病的高发期，容易出现一些疾病甚至癌症的危险，这也需要更年期女性多注意。

这一切都是雌激素惹的祸，由于卵巢功能开始出现衰竭，雌激素明显下降，才会引发一系列的症状，比如潮出汗、失眠多梦、心悸烦闷等症状，或多或少影响女性的身体健康，严重的话还会引起疾病的危险。

对于女性来说，更年期要注意这3点，千万不要做错！

1.饮食规律

对于更年期女性来说，要养成好的饮食习惯，口味做到清淡，少油少盐才健康，建议多吃一些豆制品和蜂蜜等食物，寻幽 蜜能够预防更年期女性症状，适合女性食用，关键是效果很好。

2.远离烟酒

女性要注意远离一切烟酒，这里面含有的物质都会危害到身体健康的，二手烟的危害业很大，要想健康长寿不生病，这些都是要杜绝，杜绝一切不良的习惯，才能有健康有益的身体。

3.定期体检

对于更年期女性来说，体检是必不可少的，随着年纪增大，会容易出现很多疾病的危险，女性要半年做一次体检，不要省钱，及时了解自己的身体，不要让自己的身体垮了，那就晚了。

除此之外，女性也要注意自己的心情，心情好了人自然也会远离疾病，日常作息要规律，没事多锻炼身体，养成好的生活习惯。

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