据调查显示，女性的平均寿命要比男性高很多，其中一个原因就在于女性多了一个排毒的途径—月经。在经期，污血顺畅排出，带走体内多余的毒素和垃圾，身体变得更加轻盈。如果在经期，子宫内的一些毒素和垃圾没有及时排出的话，很容易危害女性的健康。如果我们在来月经的时候，多注意身体，多加补充以下的食物，不仅能帮助我们把子宫的污血排干净，还能滋养我们的卵巢，让我们女性从内到外显得更加年轻。
木瓜
平时很多女性都喜欢吃木瓜牛奶，常吃木瓜好处多多，木瓜中含有大量人体所需的微量元素，多吃木瓜能够提高人体的免疫力功能，同时还能清除女性子宫垃圾，排除毒素。
芝麻
芝麻是八谷冠首，其营养成分极其丰富，芝麻油不人令人体发胖质，能润滑皮肤、塑身减肥，保健效果强大，常食芝麻可改善干燥粗糙的皮肤，且可令人形体消瘦。
当归有活血的作用，常常用来治疗妇科的瘀血病，还可以促使血液循环，保持血液通畅，让人看起来气色好，面如桃花。还被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
龙眼干水。大家都知道龙眼是一种非常有营养的水果，它能够有效地帮助人们补充血液，而且还能缓解神经衰弱和失眠。在月经期间拿龙眼干泡水喝，可以很有效的排出子宫里的垃圾。
小米
生活中常见的小米也是女性经期的好助手，是比较温和的纤维质，很容易消化吸收，同时不含麸质，所以不会对肠胃产生刺激。经期可以多吃一些小米粥，有利于清热解毒，帮助子宫排出有害物质。
豆浆
多喝豆浆可以防癌抗癌，预防老年痴呆症。如果是中年妇女饮用的话，则可以调节内分泌，对于青春期的少女也是有很大用处的，可以让皮肤白皙细嫩，整个人看起来更加地有活力。
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