这个被偶像董成鹏激发了减肥动力的女孩，网名叫糖糖，她16个月减掉40斤，从一个短头发、胖胖的假小子蜕变成了一个束起长发，漂亮得连自己都不敢相信的清瘦姑娘。

这是前段时间，网络曝出一则新闻，新闻里讲大鹏的女粉丝糖糖，受到偶像的激励，16个月狂减40斤。那么这一切她究竟是如何做到的呢？

一、健身减肥让她瘦身30斤

跑步，HIIT(高强度间歇训练)……，哪怕处于生理期，她都保证每天至少两小时的运动。用更快的速度跑步，扛16斤的炮筒，齿轮按摩棒按压双腿时，她常常疼得龇牙咧嘴、无法呼吸。

教练欣赏这个勤奋的姑娘，但欣赏的方式却是加倍“虐”她！

训练结束，她往往浑身疼得爬不上楼梯。

她参加健身，坚持了一年，就差不多减了30斤。然而所有有过减肥的经历的人都应该明白，减肥不是一蹴而就的，它有无数个平台期，再加上要控制饮食，总是拒绝朋友的饭局，慢慢地，棒棒糖便被身边的朋友孤立了。

“总之，我做什么，总有人说不管用。我有段时间吃代餐，有人跟我说，吃代餐不管用；我运动，有人跟我说，运动不管用，甚至还有人跟我说，你胖胖的，挺好看的。最可怕的是，我还是一个特别爱听人劝的人，我就觉得自己坚持了一年的事情，好像白坚持了，我是不是真的错了？”

身体和心理上的压力让她不堪重负，在她减肥减得最难的时候，甚至还动了轻生的念头，“人总有情感上特别脆弱的时候，特别是在晚上，当然现在看，这些都不算什么了，但当时就是拗不过这个弯儿。我就觉得自己一无是处，没长相、没身材、在北京这么多年，也留不下来，瞬间就觉得自己太失败了。”

二、受到大鹏激励继续坚持减肥

在糖糖减肥进入平台期，也是她最迷茫的时期，一次偶然的机会，她在大鹏的公众号里听到了大鹏的一条语音。那天大鹏还在公司处理煎饼侠的后期。结果她听到后就直接打车去了搜狐，大鹏知道后，就让工作人员带她到了他的办公室，什么也没问这个女孩，就把还没上线的屌丝男士新一期放给她看。棒棒糖当天特别感动，后来继续咬牙坚持，减肥变成如今的模样。

当然糖糖除了健身外，平时还注意控制住自己的嘴。比如下面的这些低热量减脂食物，就是她在减肥期间经常食用的。

海带膳食纤维含量高，热量低，很有嚼劲。每50克只有8卡卡路里热量，膳食纤维含量多，也是可以预防一些疾病的好食物。

蜂蜜是最适合女人的保养品，不仅含有大量人体所需的矿物质微量元素，同时含有各种维生素。每天早晨起床空腹喝蜂蜜有助于排出身体的毒素以及废弃物。

蜂蜜柠檬花茶是由蜂蜜和柠檬浸泡冲调而成的饮品，具有一定的美白养颜、清热润肠解毒等多种功效，让你越喝越健康。柠檬的清香让你更有食欲，每天早晚喝上一杯，让你的排毒工作更加顺畅，而且荷叶还有着非常好的减肥，降血脂的效果呢。

苹果作为我们日常生活中必不可以少的水果之一。其中含有的苹果酸能够起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天吃一个苹果，疾病就会远离你，同时还能起到减肥的作用。

红心柚是减肥的上等品，它里面富含一定的维生素C，有很好的减肥效果，而除此之外，它还是医学界公认具有食疗效果的水果，看着那红灿灿的果肉实在是惹人怜爱，而里面的果肉如宝石般的绚丽，在口中迸出清晰的汁水，给人一种如同初恋的味道。

好在所有的努力都能变成骄傲的样子，16个月之后，糖糖减掉了0斤，内脂和体脂百分比在正常范围。

在朋友的帮助下，她开始学着化妆。

一点点地学习穿搭，她变得越来越有自信。

甚至学习一直恐惧的游泳。她不断突破，不断朝前走。

这个世界上啊，哪有平白无故的岁月静好。只有吃过了很多苦，才有资格拥有稳稳的幸福。