山药含有大量的营养物质，常吃有增强新陈代谢，滋阴补阳的功效，除此之外，山药中所含的黏液蛋白、维生素和其他微量元素还能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，对于预防高血压、心脑血管疾病很有益处。

黑蒜是由大蒜发酵而成，在厨房很常见，它能够修复胰脏细胞，恢复胰脏自身调节血糖能力，有效预防和控制三高及其并发症，同时黑蒜还有明显的降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

黑苦荞是一种非常养生的食物，黑苦荞茶中富含的芦丁是可以帮助软化血管、改善人体血液循环，清除血管中的垃圾，对高血压，高血脂等症非常好的效果。

农村的朋友对蒲公英应该并不陌生，几乎是家中常备品。它既可以药用也可以食用。每天用蒲公英泡水喝可以调节神经，扩张血管，清除血液中的垃圾，降低血栓的形成。