40女人常吃9样“粗粮”，吃出满脸胶原蛋白，皮肤越来越嫩。人称“树上燕窝”，含有丰富的营养成分和植物胶原蛋白，可以使皮肤丰满、紧实有弹性。
其主要成分是植物胶和氨基酸，适合人体吸收。用牛奶煮熟，非常好吃。它还可以改善皮肤的水分和弹性。
皂甙具有美容和美容的功效，还含有丰富的胶原蛋白，是女性皮肤护理的理想选择。
皂素米是一种低脂主食。可溶性膳食纤维含量丰富，可使粥和汤产生粘稠状态。
被称之为“平民燕窝”的银耳大家都很熟悉吧，含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高
不仅味道柔软，而且女人坚持吃白木耳，皮肤坚硬，可以有效淡化污渍。
阿胶通过血液滋润肌肤，滋养肌肤，美容和美丽。
阿胶含有明胶，胶原蛋白，蛋白质，各种微量元素和各种氨基酸。这些是人体营养的重要物质。
枣椰树具有“沙漠面包”的美誉，富含维生素，微量元素和各种矿物质，对人体非常有益。
枣椰树的脂肪和胆固醇含量很低。饭前进食可减少进餐所消耗的食物量，有利于减肥。
红豆糯米是一种罕见的美容食品，红豆可以补血，而糯米含有丰富的维生素E，这种物质可以滋养皮肤，延缓皮肤衰老。
在一个繁忙的早晨，这是您的营养早餐，美味可口。
百合具有解毒，健脾，健胃，利湿，消暑，健脾，安神，促进血液循环的功效。
它有利于皮肤细胞的新陈代谢，常常吃百合，具有超强的美容效果。
冬瓜适合减肥。荷叶含有独特的生物碱，不仅有助于身体减少多余的脂肪摄入量。
大麦叶含有多种天然维生素，可以帮助排便，每天早上喝一杯，这样你就可以顺利排毒
绿汁和燕麦片是高纤维食物，特别是富含营养素，特别是膳食纤维和维生素。它可以用于解毒和帮助消化，从而有助于减肥。
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