衰老是人类无法阻止的事，每个人都会随着年龄的增长而衰老，只是衰老的速度而人而异，就比如拿那些名人来说，像郭德纲跟林志颖，相同的年纪，而从面貌上看，却像是差了辈。我想每个女人都希望自己的相貌能跟林志颖一样，青春不老，所以女人更应该要学会保养，若不好好保养，哪怕再天生丽质，都会提前进入衰老期，看上去比同龄人老。那么女人提前衰老了，都会有哪些表现呢？今天小编就来好好聊聊这个话题。

女人提前衰老可能有这5个表现，你若一个都不占，那就恭喜了！

1、月经量越来越少

月经是女性健康的晴雨表，从月经上，我们也可以看出一个女人是否出现早衰了，月经是卵巢分泌的雌性激素的作用下，刺激子宫内膜增长，增长到一定程度后再脱落而形成的，因此女性的月经跟卵巢是有很大的关系，而随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，慢慢变得月经量越来越少，甚至出现闭经等现象，就说明女性开始慢慢衰老了，你若没有，说明保养得还不错。

2、脱发、白发

发为血之余，发为肾之华，头发的好坏可以反应两个方面，一是肝，二是肾，若一个有的肾精肾气充足，肝血能够滋养到头顶的头皮细胞，那么头发就乌黑发亮，若肾气不足，就会出现大量的脱发、白发，肾是一个人的根本所在，肾有多好，一个人就有多年轻。因此，你若没有出现脱发、白发，说明保养得还不错。

3、牙齿松动，牙缝越来越宽

牙齿是肾的花朵，肾主骨，若一个人的牙齿慢慢出现松动，牙缝越来越大，吃什么都开始卡牙缝，说明肾气开始衰弱，牙龈肌肉慢慢萎缩了，出现机能退化衰老了，你若没有，说明保养得还不错。

4、皮肤变得越来越粗

女人若以前皮肤非常好，发现变得越来越粗糙，慢慢出现斑点、细纹，就说明女性开始衰老了，随着年纪的增长，细胞慢慢吸水量不足，就会出现毛孔粗大，你若皮肤细腻，不长斑，说明保养得还不错。

5、失眠变得越来越频繁

随着女性年龄的增长，新陈代谢速度逐渐变慢，就容易出现睡眠时间缩短，甚至出现入睡困难，经常失眠，说明机体开始出现老化，我们常听到老人家失眠，睡眠不好，从来没有听到年轻人睡眠不好，年轻人都是一觉睡到天亮，倒下就能睡得着。你若睡眠很好，说明保养得还不错，衰老离你还远。

女人开始衰老，一般会出现以上这5个现象，当然每个人的具体表现不一样。你若都没有，那就恭喜了。当女性慢慢出现老态时，想要保持年轻不老，那么就要好好保养了，尤其是在饮食中，多吃一些有利于防衰抗老的食物。小编接着介绍2款非常适合女性保养得食材，以供参考。

1、燕窝

据研究发现，燕窝中含有一种多肽类激素，也叫表皮生长因子，或者简称“EGF”，可以促进细胞分化，对受损皮肤进行快速地修复，还能启动衰老皮肤的细胞，让皮肤变得光滑而有弹性，是女性最好的美容、抗衰老食物，还能增强人体的抵抗力。很多明星都非常热衷用“燕窝”来保持容易亮丽。

2、蓝莓

蓝莓是非常好的抗氧化的食物，含有丰富的花青素，可以防止胶原蛋白的分解，尤其是脸部的胶原蛋白，女性朋友都知道，一旦脸上的胶原蛋白流失，人就会变得衰老，皮肤出现下垂，慢慢变得衰老。

以上这两款食物，女性朋友可以多吃，可以帮助你抵抗岁月的侵袭。抵抗衰老。

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