我们常说好习惯有益于我们的健康和长寿，但你一定不知道，有九个“坏习惯”也可以帮助你长寿健康地生活。这些坏习惯是什么？你是吗？

1，像拉伸一样

医学研究表明伸展可以引起身体大部分肌肉的强烈收缩。在伸展几秒钟的过程中，大量的血液被推回心脏，这能极大地增加血液流动和改善血液循环。同时，它还可以去除肌肉中的一些废物，从而消除人体的疲劳。

2，对自己说话

自言自语对自己有镇静作用，并增加安全感，可以调节思维紊乱，尤其在紧张、疲倦时，说出你想说的话，这样就会感到轻松和快乐。

3，感受生活的压力。

专家说，长期的压力，如失业和离婚，可以减少免疫力，而短期的压力可以改善记忆。这是因为短期压力产生的皮质醇刺激大脑负责学习和情绪的区域，促进谷氨酸传递，从而改善大脑记忆。

4。不要马上起床。

由于人体皮肤、汗水、废气等积聚成巨大的污染源，如果你立即起床折叠被子，这些有害物质很容易滞留在被子里。因此，早上应先打开窗户，将室内外散开一会儿，使水分、气体自然排出。忙着做其他家务，然后去被子。

5，你无法控制自己的情绪。

我们说，这是一个高情商的表现，我们可以合理地控制我们的情绪。然而，喜悦、愤怒和恐惧是人类的天性，在适当的时候，给这些情绪找到一个宣泄的出口，是非常有益于身心健康的。心理学家说，消极情绪的宣泄可以导致一种控制感和一种更积极的态度。有些人可能觉得愤怒可以升高血压，但是长期压抑自己的情绪，就会产生心理问题，血压总是处于高状态。适当的愤怒可以使血压恢复到正常水平。

6，喜欢躺在里面。

保持充足的睡眠是人们预防衰老的法宝。所以睡眠充足和睡眠良好的人总是比同龄人年轻。

7，喜欢在饭前喝汤。

俗话说，“饭前喝一碗汤，胃肠受伤”，尤其在晚上喝汤比较合适，汤可以稀释一部分胃酸，减少饥饿感，食物也会相应地减少。

饭前羹如肠内润滑剂，既能保护肠壁，又能使体细胞预先补充营养，提高其生命力，增强消化腺分泌功能，所以饭后容易消化，不易消化，对胃和胃有好处。肠。

8、脱衣睡觉保护肝脏

一方面，裸睡消除了衣服对身体的束缚，给人一种舒适感；另一方面，它增加了皮肤与空气的接触，有利于肝门静脉循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，所以裸睡有助于r.ELAX的心情，消除疲劳。此外，裸体睡眠有助于失眠、头痛、腹泻等疾病。对疏肝解毒、减轻血栓形成所致的动脉粥样硬化的形成、调节神经、增强机体的适应能力和免疫功能均有一定作用。

9，抬起你的腿。

“抬起你的腿”可能看起来不雅，但是医学专家相信，当一个人的腿抬得比心脏还高时，他的脚和腿上的血液会回流，舒缓长长的大腿，帮助预防和治疗下肢静脉曲张，腿上的血液会回流。肺，甚至心脏，极大地益于心脏。肺健康。