女人的青春真的非常短暂。而卵巢是女人活力的源泉，它担负着分泌女性激素的重任。卵巢的保养的好坏，对于女人的容颜也是有着很重要的影响的。卵巢是生命的萌芽，掌控着女人的青春、美丽、健康和衰老，是女性魅力的源泉。女人到了40岁以后身体中的雌激素会逐渐的下降，这时候你可能会出现早衰的情况，因为子宫和卵巢逐渐开始衰老，也会加速女性的衰老。所以我们平时一定要注重保养自己的卵巢。那么小编今天就来告诉大家，女人到了30岁以后雌激素下降，多吃以下几种食物，补充雌激素，呵护卵巢，越活越年轻！

女人30岁以后，每天吃点它，不贫血不炎症，保养卵巢女人味十足！

铁皮石斛

铁皮石斛被称为天然有效的美容养颜抗衰老的宝物，可滋养肌肤，增强皮肤弹性，堪称“天然抗衰老神器”，防止皮肤衰老。而且野生铁皮石斛鲜条非常适合气血不足，免疫力差的人使用，可以帮助我们缓解痛经，补足气血，提高身体免疫力，防止妇科疾病发生。而且石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是滋养佳品，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌。帮助我们在经期之后排出卵巢垃圾，防止妇科疾病发生。

豆腐

豆腐中含有很多的植物蛋白，它们能让卵巢变得愈加健壮，并且豆腐还含有丰厚的类雌激素，有“天然雌激素”之称。值得注意的是，豆腐不能煎着吃，而要煮着吃，由于油中温度更高，会损坏豆腐中植物蛋白的活性，让成效下降。

黑豆

万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

百合

百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、缓解放疗反应。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

蒲公英茶

女人结婚后会大多会有妇科疾病长时间伴随，我们除了注意平时的卫生以外，还能多食用有助于消炎杀菌的食物。蒲公英茶则是首选。妇科疾病有苦难言，并且易反复，严重可致癌。蒲公英是专门针对妇科疾病的天然食材，每天用来泡水喝，妇科炎症不来找，并且没有副作用。

玫瑰花茶

玫瑰花茶对于女性的健康也是非常有益，而且还可以美容养颜。玫瑰花中含大量的维生素，对于内分泌失调、消除疲劳预防炎症有一定的帮助。能由内而外的补充气血，促进雌性激素的产生，长期喝让你看起来更有魅力。

女人一般到了30岁左右，身体的机能就慢慢的发生了变化，整个人会衰老得很快，而且过了30岁的女人，因为子宫和卵巢逐渐开始衰老，自我排毒的能力也会慢慢减弱，身体很多营养的缺失，也会加速女性的衰老。所以女性朋友们平时一定要注意保养！