高血压是一个很常见的慢性心血管疾病，据最新的一项调查结果显示，在我国高血压患病人数已超3亿，每5个成年人里面就有1个高血压患者。高血压虽然常见，却不“普通”。高血压的危害是很大的，比如高血压能引发动脉硬化、脑出血、脑梗、心梗等等，甚至猝死！因此高血压日常的防护很重要，尤其是生活中的一些小细节要格外注意。这里小编就和高血压患者们聊聊饮水的话题。

喝水与高血压之间有关系吗？其实是有的，水中的很多矿物质都对血压有或增或降的影响。水是我们日常摄入量比较大的物质，如果喝水不恰当，的确很有可能会引起身体的不适，也是容易增加血压的。那么如何饮水，才可以保证血压不升高呢？就是以后饮水时要注意以下几个方面。

高血压如何喝水最好？

一、注意饮水方式。这是因为水会带来水压，血管阻力会增大，如果水喝的很急，一下子咕咚咕咚地喝下去，血压就很容易升高，所以应该少量，多饮。

二、水质的选择。应该选择矿物质比较丰富的水源，但同时要避开钠元素的摄入。钠元素增多，是容易造成血压升高的，长时间喝钠元素含量较高的水，是很难控制好血压的。

三、水温要适中。这是因为水温过冷会刺激血管收缩，过高会加快血液循环，加重心脏负担，因此温开水最为合适。

高血压除了要正确的饮水外，还要注重日常的饮食调理，这里小编就给大家介绍一些能降血压的天然小食材，平时可以经常食用哦。

现在高血压越来越多，血压一升高头晕眼花，这款降压茶专门针对高血压患者研制，可以快速的降低血压，让头脑保持清亮，男人年纪大了，难免有三高，高血压也是危害中老年人的头等大病之一。

玉米须常集结成疏松团簇，花柱线状或须状，玉米要煮食之前都会把玉米须扔掉，然而玉米须才是降压的好手。玉米须有非常不错的降糖效果，广大糖尿病患者只要稍加利用，完全可以“变废为宝”

高血压患者可以多喝喝这款三高保健茶，其中含有的青钱柳、桑叶、绞股蓝等草本植物对降血压都有很好的作用。很好的减肥、美容、降血糖的作用，主要功效成分是γ－氨基丁酸，具有降血压的功能，胖人多为高脂血症患者也有效。

杜仲雄花茶含有多种活性成份和微量元素能有效的起到调节血脂和血压，被喻为是纯天然的“降压药”。

三七属于天然有效的植物，其作用过程温和稳定无副作用，长期服用能清洁血液，疏通血管，从源头上治疗病症，改善体质，增强人体自我保护和自愈能力。三七花能降血脂、降血压、抗癌，提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能，有着清热解毒的作用。

苦荞茶中含有一定量的芦丁，能够起到降血脂、血糖以及降酸的作用，同时，它还可以用来减肥败毒和清理身体中的毒素。随着生活水平的上升，人们整天大鱼大肉吃习惯了，难免会引起三高，苦荞集七大营养素于一身，能够有效调理身体，恢复原本状态。

决明子具有润肠通便、明目养肝、降血压、降血脂等功效，它的功效如此之多受到很多人的喜爱，人们喜欢把决明子用来泡水喝。决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。