肝病已经成为21世纪危害人类健康的十大疾病之一，特别是现在的中年人特备容易受到肝病的折磨，大家都知道，肝脏，是人体内的“排毒站”，食物里的大部分毒素都经过肝脏的分解，才不会对人体产生危害。

如果肝脏受到损害，会影响其功能，造成肝血不足，进而会体现到面部，比如面部发黄，暗淡无光，并且肝脏的排毒功能受损，会很难让毒素排出，从而造成脸部毒素的堆积。那么到底有什么方法呢，首先大家要做到“三不要”，喝“两种水”。

脸是肝脏的显示器，牢记“三不要”，常喝2种水，肝会慢慢变好

1. 不要长时间熬夜

保持良好的睡眠可以调养肝血，因为在晚上十一点之后肝脏的排毒功能进入活跃期，这个时候如果还不睡觉或者熬夜的话，会总成肝脏功能不稳定，出现肝火上行的情况，第二天你的脸上很有可能会冒痘。

2.不要经常性生气，焦躁不安

假如经常性的生气，脾气暴躁，内心躁动不安，这样就可能会使肝脏受损，导致气滞血瘀，学期不能够流畅，毒素不能随着人体新陈代谢而出，很容易在面部形成雀斑以及黄褐斑等。所以平时大家应该注意情绪的舒缓，减轻心理负担。

3.不要久坐

就做容易造成身体的僵硬，很有可能会导致肝脏的血液循环有问题，所以平时大家在办公室的时候，可以多活动，另外下班之后可以选择去外面散步，能够缓解久坐引起的肝血淤积，起到疏血化瘀的不错功效。

脸是肝脏的显示器，牢记“三不要”，常喝2种水，肝会慢慢变好

第一种：枸杞子水

枸杞具有补肾益肝的功效，可以很好的保护我们的肝功能，那他来泡水喝往往能够起到不错的效果，因为枸杞子之中含有一种物质，对肝脏的排毒功能能起到很大的促进作用。

第二种：蒲公英菊花水

可以把取将蒲公英和菊花这两种食物放在一起，放在茶包里，开水冲泡，常和可以去热解郁，清热解毒，缓解各种原因引起的肝功能问题比如肝火旺盛，可以起到疏热散邪的作用，所以肝病患者应该多喝这种茶。

不知道大家对以上的“三个不要”和“两种水”了解了没有，希望大家可以在生活中坐到以上者几点，无论是对肝病患或者是对于预防肝病的人来说，是非常有效果的，最后大家如果还有什么好的建议或方法们欢迎文章下方留言哦！