乳腺增生是常见的生理性疾病，超过70%以上的女性都有过乳腺增生的经历。乳腺增生多发于高龄未婚、不育、离婚独居以及抑制哺乳等人群身上。乳腺增生并非大病，但可诱发乳腺癌，因此仍要注意调理。
乳腺增生的“死对头”找到了，女人经常吃一点，调理乳腺不惹癌
鱼类
鱼类当中含有大量的不饱和脂肪酸，不仅能够提供，人体所需要的营养，同时对于乳腺有很好的保健作用，能够预防乳腺增生，女性如果想保养乳腺的话，可以多吃鱼类食物，能够有效的预防乳腺疾病。
乌鸡黑菇煲
乌鸡骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤。肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇，煮熟加盐，饮汤、吃渣。可以疏肝理气、解郁散结，对乳腺增生有很好的治疗效果。
丝瓜
丝瓜尝起来又甜又凉。它进入肝、胃经，具有疏通经络、活血调经的功效。丝瓜还具有疏通乳汁、散结的功效。制备丝瓜水服用35 - 100 g丝瓜水对乳腺增生有很好的效果。加水煎煮。水具有清热利尿的作用。适用于乳房肿痛、胸胁疼痛等。
核桃
核桃含有有益健康的欧米伽-3脂肪酸和维生素E，此外吃核桃还可以防止乳腺恶性增生，更重要的是核桃可防止癌变，有益于乳腺健康。
蒲公英浸泡在水中可以治疗乳腺增生，乳腺炎，排毒和清除乳腺的功效。喝蒲公英茶通常有助于清除乳腺，从而有助于驱散结节，使乳腺增生的肿块逐渐软化，然后减少和消失。
葛根粉是近几年被养生界公认的养肝、通乳的天然食材，女性经常食用有助于改善身体微循环，协助人体性激素水平的平衡，疏解肝气，对乳腺有激活、预防结节的功效。
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