女人每个月都有几天，这是我们都知道的事情，但每次大姨妈走开时，很多女人的血都不够，脸也不好，身体也空无一人。我们应该做什么？小编建议大家吃这六种食物，血液和健康，还能改善皮肤问题，让你看起来更美丽，更健康。

第一类，莲藕，莲藕冷，具有清热解毒，消除烦躁的功效，煮熟后，莲藕的味道会变得温和，可以滋养胃，滋养胃，尤其是气的女性也可以受益益气养血，对于干燥的皮肤，喜欢粉刺的朋友，也有很好的效果。

其次，胡萝卜和胡萝卜是最有营养的食物，富含胡萝卜素和果胶，还含有各种维生素，可以帮助新陈代谢，促进排毒。对于熬夜的朋友，更多的人可以吃，改善皮肤问题，补充营养，让你看起来更年轻。

第三种，薏苡仁，薏苡仁具有良好的湿热祛湿作用，还能促进血液循环，对人体的水分代谢，还对水肿型肥胖有很好的疗效，除了减肥，薏苡仁种子也可以美容和美容，它对痤疮，雀斑，老年斑，妊娠斑等有很好的效果。它可以保持皮肤湿润和细腻。

第四，红薯，红薯，又称红薯，是最有效的排毒食品，红薯含有丰富的各种营养成分，红薯还具有降低胆固醇，降低血脂，易消化的功效，可以帮助排便。

第五种，糙米，糙米比米饭富含营养纤维，具有良好的吸脂和饱腹感效果，还可以通便，最重要的是，糙米还能抑制皮肤中黑色素的形成。加速新陈代谢，预防动脉硬化，让您的皮肤更健康。