从炎炎夏日换到寒风阵阵的秋季，很多人都会觉得十分的不适应，而且夏秋换季的时候也是疾病的高发时期，很多流感以及皮肤疾病都会在这个时候缠绕在人身上，而夏天天气炎热，水汽较大，秋天天气干燥，身体易缺水，夏秋换季的时候也很容易导致湿气在体内排出。

如果没有好好保护自己的身体，让湿气在自己的体内长期积累下去，那么后果不堪设想。夏秋换季导致体内湿气堆积，如果你起床之后没有这三个现象，那么恭喜你，湿气离你或许还非常远。

01、精神状态差

如果你早上起床之后感觉到精神百倍，一夜的睡眠非常惬意，那么说明您的睡眠质量就很好，身体也比较健康，但是如果你早上醒来之后感觉到没有精神，总是觉得非常疲惫，就像是一晚上没有睡觉一样，精神状态非常差，那么就说明您的体内可能存在着湿气，除了以上述这些症状之外，还可能会伴随着身体疲乏等症状。而这些症状的出现，其实都是因为我们体内的湿气比较重导致的脾虚症状，如果你没有这个表现，那么就恭喜你哦。

02、舌苔厚腻

中医看病讲究望闻问切，所以很多人因为身体问题去看中医的时候，很多老中医都会让我们伸出舌头来看看舌苔，如果你想要知道自己的体内到底有没有失去的话，那么伸出自己的舌头看一看就知道了，我们在照镜子的时候，如果发现自己舌苔比较厚，而且舌头也有一些肿大，两侧还有一些齿寒的话，那么就说明你体内的湿气是比较严重的，这个时候大家千万不要不放在心上，一定要引起重视，及时进行调理。

03、食欲差

如果您在早上起床后丝毫没有吃早饭的欲望，甚至是一想到吃东西就会觉得恶心反胃。有时候就算你勉强吃一点东西也会觉得肚子非常胀，吃一点就觉得很饱很撑，甚至还会觉得有些恶心，这时候就说明您体内的湿气已经非常严重了，而体内的这股湿气正导致您的脾胃功能在慢慢的衰弱，如果您出现这种现象的时候，一定要及时调理自己的身体，或者是去医院看医生了。

各位朋友们，如果您关于祛除湿气还有更好的办法，可以在下方的评论区跟我们留言交流。