按摩煲汤养就好脾气，血液再也不淤积

女性由于血瘀而生病者并不少见。怎样做才能让血液畅快运行起来而不淤积成疾呢？简单的方法就是按摩加食疗。

气血不畅、瘀滞的女性要做保健按摩，平常应选择有氧健身，以全身各部都能活动、助气血运行的方式为准。

血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。心情愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重瘀血倾向。

血瘀就是血液瘀阻在体内，比如身体某处碰到了就会山现瘀紫，这是因为血管中的血没流出来，变成了瘀血。瘀滞在身体里面，但运行受到阻碍，凝滞在身体的某个部位，失去了血液本身的功能也会形成瘀血。

血瘀体质，顾名思义是体内气血不畅。此种体质的人面色晦滞，发黑发暗，口唇血暗，眼周黯黑，血瘀体质的人应多食红糖、黄酒、葡萄酒、桃仁、玫瑰花等食物，少食寒凉食物。

下面给大家介绍一种祛除血瘀的食疗方。

山楂红糖汤

具体做法是：先准备材料山楂10枚，红糖适量。将山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。这个汤具有活血散瘀，通经止痛的效果。

在《黄帝内经》中，《素问》有九篇、《灵枢》有五篇论及按摩，由此也可以看出按摩对养生，尤其是对女性健康养生的重要性。

下面介绍一套全身按摩法，此按摩法的各个步骤可从整体中分出若干节来进行，既可分用，也可合用。操作顺序由下面上，即从足趾到头部，老年女性则可从上到下。

具体方法是：先搓手，用两手掌用力相对搓动，由慢而快，搓热手心。手是三阳经和三阴经必经之处，摩擦能调和手上血液，使经路畅通，十指灵敏。再用搓热的双手梳头，十指微屈，以指尖接触头皮，从额前到枕后，从颞颥到头顶进行“梳头”20次左右。然后按太阳穴，用两手指指端分别压在双侧太阳穴上旋转运动，按时针方向顺、逆各10次左右。接着按揉胸脯，用两手掌按在两乳上方，旋转揉动，顺逆时针各10次左右。最后是抓肩肌，用手掌与手指配合抓、捏、提左右肩肌，边抓边扭肩，各进行10次左右。

此外，还可以做腹部的按摩，以一手五指张开指端向下，从胃脘部起经脐右揉到下腹部，然后向右、向上、向左、向下，沿大肠走向擦揉。可以牵拉腹内脏器，使肠胃蠕动加大，促进胃液、胆汁、胰腺和小肠液的分泌，增加消化吸收作用。

对于长期坐姿的女性朋友可以选择揉小腿。做法是以两手掌挟紧一侧小腿腿肚，施转揉动，左右各20次。

腿是担负人上体重负的骨干，是足三阳经和足三阴经的必经要路，按揉可使关节灵活，腿肌增强，防止肌肉萎缩，有助于减少各种腿疾。

气血不畅的女性还可以选择每日练习站抱桩。具体做法是：站立，双脚分开与肩网同宽，两脚掌平行，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，

也就是涌泉穴上，两臂在胸前环抱，如抱圆球，两手掌十指相对且相隔20～30厘米，两手掌同时离胸前20～30厘米，全身都放松下来。站立15～20分钟，可通气血，祛除寒湿，保健强身。