到了立秋以后，人们变得越来越能吃，不小心就被“秋膘”抓住了，尝试过的各种节食减肥法不仅苦了自己还无法持久，导致减肥失败。今天给大家说的是减肥利器：地瓜，低GI值、低卡路里、丰富膳食纤维的地瓜。
减肥还在傻傻的节食？一个地瓜这样做，刮油降脂，体重两位数！
简单又可持之以恒的地瓜减肥法，只要把一日三餐的其中一餐主食替换成蒸地瓜，配菜无需改变即可。但要注意的是，像马铃薯、南瓜这类含糖量跟GI值都偏高的食材不宜摄取过量，建议搭配高蛋白质的鱼肉、大豆，来弥补地瓜所缺乏的蛋白质。
除了地瓜，以下的几种食物也是天然的“刮油王”，让你越吃越瘦！
山楂干
山楂干，泡水营养高味道好。常喝可开胃消食，又能防止脂肪堆积，更加可以高效排毒。
蜂蜜
蜂蜜营养全面味道甜而不腻。蜂蜜可促进肠道蠕动，增强消化是瘦身佳品。
红豆薏米茶
将红豆与薏米研磨成粉冲泡，每日喝一杯可有效祛除湿气，更能清理身体残存垃圾，清宿便让瘦身效果更加强劲。
柠檬片蜂蜜
冲泡后柠檬清香浓郁，入口酸甜好清爽。常喝可消脂瘦身，又能美白养颜。加入一些蜂蜜一起饮用，不仅味道好，还能清油又降脂。
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