女性体寒，先天体寒是遗传，而后天体寒是因为生活习惯及饮食习惯造成的。体寒的人大多体质偏虚，故有"虚寒“之称。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
想要改变体寒，首先要改变日常生活中一些坏习惯，养好良好的生活习惯及饮食习惯。
1、多做身体运动：身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过运动来调动全身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里可以多做腰部和腿部运动，拉伸拉伸手指，来增强血液循环，将身体里的寒湿通过汗水排出体外，体寒也就得到了有效预防。
2、饮食上：可以多吃些性属温热的食物，比如羊肉、牛肉、狗肉、桂圆等，女性朋友可以多吃些生姜红糖水或是生姜红茶，生姜、红糖、红茶都是属温类，有温热身体的效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，身体越来越热，肌肤也会越来越好。红枣桂圆茶也是不错的补气血、湿热身体的好食方。
3、规律的作息习惯，少熬夜。多泡脚，在每晚7-9点，可以选用生姜水泡脚15-20分钟，以身体微微出汗为宜。
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