头发的年轻的象征，每个人都希望自己头发茂密乌黑，但是事实是如此的不尽人意，脱发、白发、头发无光泽等各种各样的问题都出来了。这里可能和我们平时的压力大有很大的关系，还有精神情绪有关。一些朋友年纪轻轻就有了白头发，自己也很是困扰，今天小编就给大家介绍几种食物，在我们洗发的时候加入，有乌发的作用哦，快来看看吧。

年纪轻轻就有白发？不要慌，洗头水里加一宝，黑发慢慢长出来

桑叶 用桑叶、麻叶煮淘米水洗头，不到10次，头发即长出，有少白头者，用桑叶去梗茎，研细，加入一点黑芝麻，外加一个鹌鹑蛋服用，每天两次，坚持食用，不到10次可易使白发转黑，面容红润。

生姜

现在很多人都知道生姜对于我们的身体非常有好处，他们洗头发的时候，可以把生姜加到水中来保护我们的头发。生姜能够帮助我们身体，促进黑色素的形成，有利于我们头皮的血液循环，促进头发再生，有效的改善脱发和白发的现象。

我们每一次淘米水都不要扔，淘米水也是可以洗头发的，它含有丰富的蛋白质和维生素，可让头发变得更加的有营养。

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

马齿苋还有另外一个名字:长寿菜。一些年轻时长白发的人在变老之前不一定会衰退。这种白发是由血热引起的，因为你的肝脏太热，头部发红。为了对付年轻的光头，你最好多吃马齿苋，就像吃滋肾剂一样。

芝麻糊： 先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，磨碎再进行过滤，反复过滤多次，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用，具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。