失眠是一种常见病，每天躺在床上胡思乱想，无论采取何种睡姿，就是睡不着，凌晨1、2点眼皮都抬不起来，可大脑还是高速运转，这真让人崩溃。
长期失眠的人，往往精神不佳，体虚乏力，头晕头痛更是家常便饭，尤其是脑力工作者，如果睡不好，那几乎就无法工作，除了这些之外，失眠还会让女性皮肤憔悴，容貌改变，身材臃肿不堪，失去精气神，可见失眠的危害很大。
中医讲究阴阳调和，说的是脏腑平衡，气血才能畅达全身，人之所以出现失眠，也是与机体失调有关，所以要积极调理，补气安神。
灵芝是药食同源真菌，被很多医学名家认为是上品，它生长在大山深处，含有丰富的微量元素，能够保气安神，延年不老。
失眠的人不妨准备1颗灵芝，将灵芝剪碎研末加蜂蜜做食用丸，像梧桐籽那么大就可以，每日早、晚服10丸，用温水服下，具有养心安神、延年益寿的功效，能治疗神经衰弱、失眠健忘等。
睡眠其实睡得是心，只要心安，睡眠质量就会好，很多人睡不好恰恰是因为压力大，思虑过度，精神过于紧绷，失眠的人平时应保持良好心态，入睡不要过多的想事情，听听音乐，适当的运动一下，都是不错的入眠方式。
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