失眠是一种常见病,每天躺在床上胡思乱想,无论采取何种睡姿,就是睡不着,凌晨1、2点眼皮都抬不起来,可大脑还是高速运转,这真让人崩溃。
长期失眠的人,往往精神不佳,体虚乏力,头晕头痛更是家常便饭,尤其是脑力工作者,如果睡不好,那几乎就无法工作,除了这些之外,失眠还会让女性皮肤憔悴,容貌改变,身材臃肿不堪,失去精气神,可见失眠的危害很大。
中医讲究阴阳调和,说的是脏腑平衡,气血才能畅达全身,人之所以出现失眠,也是与机体失调有关,所以要积极调理,补气安神。
灵芝是药食同源真菌,被很多医学名家认为是上品,它生长在大山深处,含有丰富的微量元素,能够保气安神,延年不老。
失眠的人不妨准备1颗灵芝,将灵芝剪碎研末加蜂蜜做食用丸,像梧桐籽那么大就可以,每日早、晚服10丸,用温水服下,具有养心安神、延年益寿的功效,能治疗神经衰弱、失眠健忘等。
睡眠其实睡得是心,只要心安,睡眠质量就会好,很多人睡不好恰恰是因为压力大,思虑过度,精神过于紧绷,失眠的人平时应保持良好心态,入睡不要过多的想事情,听听音乐,适当的运动一下,都是不错的入眠方式。
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