前几天有一篇新闻报道，说一90后的女教师，因肝癌离世，年仅28岁。女教师是江西一所重点中学的高级教师，平时勤勤恳恳，经常加班加点，查出肝癌前刚被市教委评为市级优秀教师。2个月前，因自感疲劳和腹痛，再到后来的恶心呕吐，实在挨不住了，便去就医，结果查出肝癌晚期，由于病情发展的很快，最终无力回天。

看完这则报道，不由得让人扼腕叹息，如今像这个90后女教师这样患上肝癌的年轻人越来越多。而女教师平时又不饮酒，到底是什么造成了她过早的离世呢？小编为此咨询了当地的一名肝病专家大夫。他告诉小编，年轻人这些不良的生活方式一定要改：

1、长期熬夜和抑郁的情绪。医生说就熬夜和抑郁这两点，都是非常伤肝的，且这种伤害日积月累，对肝脏损伤严重后造成肝癌也很常见。不得不说，如今大多数学生或是白领都有通宵熬夜的经历。

2、过度饮酒。酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，90%通过肝脏代谢。酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

3、长期食用腌制、煎炸、熏烤的食物也可诱发肝癌

很多年轻人偏爱重口味，长期食用腌制、煎炸、熏烤的食物。

腌制食品中都含有的亚硝胺，煎炸、熏烤食物中含有的3，4-苯并芘，都可诱发癌症，所以大家日常生活中应尽量减少食用腌肉、烤肉、烤肠、咸鱼、咸菜等腌制、煎炸、熏烤食物。

4、食用变质食物也可诱发肝癌

研究发现霉变食物在其霉箘中会产生一种有毒代谢产物-黄曲霉素，而黄曲霉毒素是现今发现的最强生物致癌物。

所以我们生活中一定不要吃发霉的花生、玉米、大米、薯干、萝卜干、奶制品、豆制品等霉变食物，这些霉变食物致癌率很高。

以上这些不良的生活饮食习惯一定要改的，那么接下来小编再给大家介绍一些能养肝的天然小食材，平时可以经常食用哦。

皂角米煮后口感更软糯、有嚼劲、汤更黏稠，具有养心通脉、清肝明目等成效，也会进步机体免疫力。煮后口感更软糯、有嚼劲、汤更黏稠，按每斤肝配10g皂角仁煮熟，加食盐即可食用，可清肝明目。

肝不好的人用药谷蒲公英根泡水，是非常不错的选择，药谷蒲公英根茶对于保肝护肝排毒有大大的作用，可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。蒲公英根茶对动物急性肝损伤有保护作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，同时还可防止肝功能紊乱，起到保护肝脏的功效，常吃对肝脏养护有帮助。

决明子泡水喝有明目养肝、润肠通便的功效，决明子热水提取物口服670mg/kg对四氯化碳中毒的肝脏有一定的解毒作用。长期熬夜和长期喝酒人群喝这个护肝效果显著！

辣木籽含有丰富的人体所需要的营养物质，经常食用辣木籽还可以促进糖代谢，使肝细胞糖储备增加，有利于保护肝脏，对身体非常有益处

黑蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。

菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，长期饮用对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。