最近新闻报道，一个21岁的女孩文文，嫌自己长的胖，为了追求苗条身材，便开始了节食减肥，坚持了3个月，果然效果很好，直接瘦身20斤。可是随之而来的麻烦就来了，她发现她的月经变的紊乱了，连续三个月例假不仅没来，而且面黄肌瘦，身困体乏的，这下可吓坏了文文，赶紧去医院检查，结果被检查出“卵巢早衰”。

一个21岁的女孩，还没有谈过恋爱，就可能失去了当妈妈的权利，这一切正是因为过度的节食减肥惹的祸！所以爱美的女孩们，一定要当心了！虽然卵巢早衰目前病因不明确，但生活方式不规律、压力大、情绪不佳都是常见的诱因。 过度减肥后营养缺乏，也会导致卵巢功能早衰，使得绝经期提前。如果不尽早治疗，不但正常的月经周期不能恢复，以后的生育也会受影响。好在，除了传统西医药物疗法，也可以尝试中医来促进排卵、保存生育力。

那么女人们，如何保养卵巢，预防卵巢早衰呢？这里小编就给大家分享一些能保养卵巢的天然小食材，平时可以经常食用哦。

平时大家提到胡萝卜的时候，总是会想到它对眼睛好，其实女人多吃胡萝卜还可以减少患有巢癌的几率，此外因为它中间含有β-胡萝卜素，所以对人的记忆力也有帮助。

女性长期食用桃胶，皮肤红润有光泽它还能增强体质、提高睡眠质量、健脑益智、延缓衰老，全面提升女性的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。桃胶中含有丰富的植物胶原蛋白，女人经常吃点有润肺作用同时还能给皮肤补充胶原蛋白，更好的起到抗衰老，令皮肤更富有弹性显年轻，同时对于缓解痛经有良好的效果。

葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。如果不方便，可以直接喝葛根粉，每天喝一杯，坚持一个月就有效果。

红糖又称黑砂糖、赤糖、紫砂糖。红糖味甘，性温，入肝、脾、胃经，具有养血活血、补中暖胃的功效。红糖在养血之中又有活血之效，故适用于妇女产后恶露不尽，口干呕哕、月经不调及宫寒痛经等证。红糖入脾胃。能暖中焦，凡脾胃虚寒、喜热喜暖、胃脘冷痛者均宜以沸水冲服。红糖用于药膳，尚有增加甜味、上色增鲜、增进食欲等效果。

皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。

百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。