有的人最近发现自己变得很“黄”，眼睛发黄，皮肤黄，小便黄，千万不要忽视，这很有可能是你的肝向你发出信号，肝病要来了！这个时候就宜多食健肝益胃、补气、补血及气血双补的食物。气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,血不足则肤色失去红润,脾肝肾不好则不能很好地消化吸收及运输营养物质,机体没有足够的营养物质滋养,肤色也会变得晦暗无光眼白会泛黄。那么为了更好地了解自己的身体，身体还有哪些变化时刻看出肝脏问题的呢？今天我们就来了解一下吧！

一、黑眼圈变得严重了，肝脏容易引起黑色素的代谢障碍，特别是在眼睛的周围极容易形成黑眼圈。

二、营养不良，营养不良也可能会出现肝病，因为缺乏蛋白质、脂肪导致肝细胞受损。因此我们在日常当中可以多吃一些柑橘、草莓、苹果这些富含维生素C的蔬果，或者是核桃、松子、小米、这些富含维生素E的食物来促进蛋白质、脂肪酸的代谢，保护我们的肝细胞 。

三、嘴唇开始发黑，对于肝病的人来说，一旦嘴唇发黑，也就意味着肝病加重了。

四、腹部能看见青黑色的静脉，正常人的腹部是看不到静脉的，当肝病发生时、腹部的血液会回流受阻，血管暴露不以肚脐为中心向外延伸。

五、脸色变得更暗沉的，脸色变黑主要是与皮肤的色素加深有关，由于肝脏生病引起了黑色素的代谢异常。

那么怎样改善肝肾出现的问题呢？我建议你们要控制喝水，要正确把握好时间，还要控制饮水的量，一起来了解一下吧。

2个喝水方式，改善肝肾问题

一、切勿大量喝水。我们知道，肾脏的一个主要功能就是排水，尿液就是从这里产生的，一旦肾脏的排水功能出现了问题，喝水的时候就需要注意一些了。为什么呢？因为喝了很多水，但不能及时排出去的话，会形成水肿，甚至会加重病情。在患者的想象中，如果肾脏生了病，出现了肾炎，就应该小心食用，而大量喝水，无疑会加重肾脏负担，所以肾病患者喝水时都小心翼翼。

二、合理控制饮水。在控制饮水方面，有一个说法叫做“量出为入”，补充水分的多少，要看24小时尿量有多少。需要注意的是，这里所说的补充水分并不单单指喝水，也包括水果、蔬菜、粥等食物中的水分。

生活中我们的不良的饮食和生活习惯都会为肝病埋下“伏笔”，肝病前期不痛不痒，等到我们发现就晚了，所以我们一定要坚持保持良好的饮食和生活状态，保证肝脏的健康。

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