立秋之后，天气就比较干燥了，早晚气温差距就比较大，秋天很容易生病，忽冷忽热的天气让人受不了，所以，早上的时候我起的比较早，就是给家人煮点粥喝，可以润肺养胃，家人也都比较喜欢喝，小馋猫给大家分享的这道汤就是红豆薏米粥，薏米可以祛湿，养胃，而红豆可以利尿，两者一起煮粥营养翻倍，小孩和女性朋友可以多吃，可以提高人体免疫力，增强体质。

秋天的时候天气比较干燥，很容易引起上火等情况发生，每天喝点红豆薏米粥可以消除烦躁，去火等症状，有着清热解暑，解毒的效果，很适合秋天喝，很多人白领上班族早上没有时间吃早饭，导致上午的精神都不好，不如试试这碗粥，有安神的效果。

红豆薏米粥这两种食物在一起搭配，是经常出现在很多家庭餐桌上的食物，很受大家的喜欢，而且秋天也是缺水的季节，多喝粥可以补水，提高人体免疫力等情况，秋天的时候，小孩和女性朋友要喝，体质变好了，人的心情自然就变好了。

红豆薏米粥做法非常的简单，我们先把主要的一些食材准备好：薏米，红豆，冰糖。喜欢吃甜点的可以放，这个根据个人口味哦。先把红豆和薏米前一天晚上泡好，这样容易煮，冰糖提前备好。

把提前泡好的红豆和薏米放在清水中洗干净，然后电饭煲中放适量的水进去，把红豆和薏米放进去煮，大火烧开之后，再转中火慢慢的炖，最后把冰糖放进去就可以了。

秋天多喝点粥，对身体有很大的好处，大家呢可别小看薏米和红豆哦，别看两种食物不起眼，有着健胃，利肠胃，祛湿的功效，而现在的上班族压力很大，有的时候还会熬夜等情况发生，有脾虚心气虚等情况，多喝红豆薏米粥可以健脾除湿，而且现在有不少人有水肿或者肥胖的症状，这些都说明体内有湿气，停滞在体内，排不出来这样就会使人体迅速的肿起来，而多食用这些祛湿的食物呢，是可以帮助人体排出滞留在身体内的湿气，有利于减肥，这碗粥无论是从养生的角度来说，还是从减肥瘦身的角度，都是非常利于身体健康的。