人是铁饭是刚，所以一时三餐是我们日常生活中任何人都离不了一日三餐，大家都知道少吃一餐就会非常的影响健康，但是却很少人知道饭后的一些小习惯对身体的伤害其实不必不吃饭伤害大，只是我们日常生活中非常的不在意，特别是饭后这七种小习惯。特别是第五个每个人都会有的。

一，吃完饭立即吃水果

生活中有不少的人在吃完饭后有立即吃水果的一种习惯，而吃完饭就立即的吃水果就会导致身体无法直接的被消化掉，从而就非常的容易堆积在我们的肠胃里，而水果在我们体内长时间的不被消化就会进行发酵而产生气体，就有肯能引起腹痛以及腹泻的发生，长期如此就会对我们的肾脏器官带来很大的负担。

二，吃完饭就立即的食用冷饮

夏天的时候如果在吃完饭后经常的食用冷饮，就会稀释我们身体当中的胃酸，而且还会到导致自己的身体消化不良，使人体的消化系统异常，而且还会给人一种没有吃饱想继续吃的一种感觉，有时候还会出现胃胀胃酸等症状，不仅会对肾脏造成伤害，而且饭后吃冰冷的食物对心脏的健康也有很大的影响。

三，吃完饭就立即的去厕所

当一个人肚子里的食物没有完全被消化就去上厕所的时候，就会很大的增加腹内的压力，很容易导致消化液流到肠道里，时间一长就会造成肠道的腐蚀，而且饭后立即的上厕所还可能会出现胆汁反流等，对肾脏的影响也是非常大的，会使肾脏的功能下降。

四，吃完饭后就立即的睡觉

很多人一吃完饭就很容易犯困，而这样做就会是肠道的活动出现减慢，而导致消化液的排泄消减，而摄入身体的营养物质也不能很好的被消化和吸收，时间久了就会出现营养不良的现象。而且吃饱以后就会使肠胃里的压强增大，要是在这个时候立刻的躺下就会造成胃食管回流等症状，所以饭后建议坐下放松三十分钟左右在休息为好。

五，吃撑以后松解腰带

吃饱以后立即的送腰带就会使腹腔内的压力突然间的下降，就会抑制消化道的职能，从而就会导致消化系统以及身体的肌肉承载着更大的压力，就会是肠胃的活动的加速，就会容易导致影响食物的消化，会很容易产生腹胀腹痛的现象，所以我们还是要避免暴饮暴食才对身体的健康有所帮助。

六，吃完饭后立即的洗澡

当人们在吃饱饭后立即洗澡就会使身体在热水的刺激下使全身的血管以及身体上的毛孔全部的张开，从而就会使身体当中的血液向身体的表面开始汇聚，从而就会导致胃肠道的血流量开始降低，如果经常的饭后洗澡就会导致身体造成肠胃疾病，此外，如果饭后立即的洗澡还会导致心脏的血流不畅，从而诱发心脑血管类的疾病。

七，吃完饭去唱歌

很多的人在聚会吃完饭后就会经常的去唱歌，而吃饭后唱歌聚会导致隔阂下移，腹腔压力增大，如果轻微的症状就会出现身体的消化功能出现异常，而严重的情况下就会导致损坏肠胃的各种功能，而且如果喝酒以后高歌就会使声带大量的充血，而这个时候就会很容易导致声带的水肿，非常的容易导致喉咙痛等症状。