苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，它性寒，入脾，具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。苦瓜因味苦而被许多人排斥，但它的营养价值却是不容忽视。
冬瓜是一种最有营养价值的蔬菜，尤其是夏天最适合吃，不仅可以排毒，还有减肥，祛湿，解毒，降血压，防癌等作用，冬瓜的吃法也是非常丰富的，不仅可以炒着吃，还可以煲汤喝，营养价值很高。
绿豆芽的营养价值丰富，不只含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰厚的维生素，特别是维生素C的含量特别丰厚，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。
玉米须中有很多维生素，不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，制成茶后，就是很好的祛湿减肥饮料。湿气重别拔罐！这4种食物每天吃一点，排除体内湿气毒素，还能瘦肚子！
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