生活总常见的几种失眠现象，睡不着，睡得浅，醒的早，相信在很多人身上都发生过，现在社会压力大，节奏快，想要拥有一个好睡眠都是一种奢侈，睡不好成了大多数人的通病。

中医认为，失眠与脏腑失调有关，特别是肝脏对人体的影响非常大，肝主疏泄，藏血，如果肝失调，人体气血就会不足，进而导致肝阳上亢，肝气郁结等疾病，出现入睡困难，失眠的情况，所以失眠调理脏腑格外重要。

它被称为“天然安眠药”，每天10克泡水喝，治失眠防抑郁！

中医上有个说法叫不治已病治未病，就是提倡预防大于治疗的观念，人体长期失眠会严重影响身体健康，轻者焦虑，重者抑郁，所以治失眠还是要以调理脏腑为主。

灵芝被誉为“天然安眠药”，其成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，使大脑快速进入安眠状态，从而进入香甜梦乡，防止抑郁。

另外灵芝中的多糖还能够修复受损肝细胞，改善肝炎引起的头晕、乏力、失眠等，保护肝脏不受伤害。

除了以上方法之外，下面这些改善失眠的小妙招也不妨一试。

1、听轻音乐

音乐疗法对人体又很好的助眠作用，躺在床上，放上一首舒缓的歌曲，静静的闭上眼，仔细聆听，慢慢的就能进入香甜的梦乡。

2、按摩耳部

将双掌摩擦至热，再分别紧贴双耳，前后上下搓摩双耳2-3分钟，可以疏通经络、舒心安神、聪耳防止听力退化。

3、采用右侧卧位

入睡快的人可采取右侧卧的睡姿，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。长时间坚持，养心滋肾。