秋冬季节适合多吃一点竹笋，有助于增强体质，预防感冒等，喉咙舒适，没有痰。还能防止便秘，缓解痔疮。笋干含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开胃之功效
百合具有养阴润肺，宁心安神的功效。可以水煎服，水泡服，煮饭熬粥都是可以的。百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。
黄水晶般的色泽下，是晶莹剔透的桃胶。它不仅有有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。天然野生优质桃胶，蕴含丰富的植物胶原蛋白，具有美容养颜之功效，能让肌肤细腻水润，气色红润光泽
皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，泡发后煮食，能够促进卵巢的新陈代谢，让垃圾更顺畅的排出体外做个漂亮女人。皂角米一直被称为植物中的“燕窝”，对我们的皮肤有很大的保养之处，汤汁入口粘滑细腻、皂角米吃起来软糯q弹，满满的胶原蛋白看得见，女性常吃养出好容颜。
想要减肥，又没有时间运动的朋友，可以用干山楂泡茶喝，它可以促进脂肪类食物的消化！山楂泡水喝之后有很好的健胃消食和减肥的作用，饭后来一杯能够消除油腻，促进肠胃蠕动，排出体内的毒素
银耳是日常生活中特别常见又特别有益于健康的一种食物，它可以有很多种做法。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；
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