胃是人体的后天之本，我们人所拥有的物质精微，来自两方面，一方面是先天之本，也就是父母给的，这些精微被藏在肾里边，另一方面则来自脾胃吸收的食物精华，人的生命活动都离不开这些“精”，先天之本是固定的，而后天之本的是我们可以控制的，这些后天之本以气血的形态存在于我们的人体的每一个细胞中，而脾胃是气血的生化之源，食物通过脾胃的作用才能变成气血，来供人体使用。若脾胃失健运，那么人体的气血生化无源，气血是人的命根子，气血不足人则百病丛生。

所以我们更应该要好好保养我们的脾胃。而现代的生活节奏非常快，很大一部分人一日三餐并不规律，忙的时候，一天没有进食也是有的，早餐忘记吃更是常有的事，长期以往，导致胃越来越不健康，胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡，甚至胃癌，慢慢出现在人们的生活里，成为人们健康的最大“杀手”，那么我们在日常生活中，要如何预防、调理胃病呢？今天小编就来好好聊聊，如何通过饮食调理好脾胃，让身体更健康，一起来看看吧！

它是天然的“养胃王”，胃不好的人经常吃点，调理肠胃身体更健康！

1、红薯

红薯能养胃，有最天然的“长寿食品”的美誉，它含有膳食纤维，能够消食化积，增加食欲，红薯能刺激胃分泌更多的胃酸，帮助消化，但是胃酸本身已经过多的人，就要少吃红薯，以免容易反酸、烧心。红薯中还有一种氧化酶，这种氧化酶可以使人体的肠道产生大量的气体二氧化碳，导致气体排泄增多。

2、淮山

在古医书《本草纲目》中，就这样描述淮山，益肾气、健脾胃、润毛皮，淮山在有些地方也被称为“山药”，近代研究发现，山药有诱导产生干扰素，增强人体的免疫功能的作用，可以帮助人体提高记忆力，胃不好的人，常吃淮山，可以帮助调理脾胃，强身健体、延缓衰老，也被称为人们最喜爱的保健佳品。

3、丁香茶

丁香茶能养胃抗菌，健胃驱风，因此也被称为花草药界的“健胃剂”，“养胃王”，这些称号都得益于丁香出众的养胃功能，丁香叶中含有的丁香油酚，可以抑制幽门螺旋杆菌，对慢性胃炎、胃溃疡有重要的意义，而幽门螺旋杆菌是导致胃癌的罪魁祸首。胃不好的人，常喝丁香茶，可以很好的保护肠胃功能。

4、小米粥

在所有的谷类中，小米粥是最为养胃的，被称为天然的“养胃王”，在中医里，小米能和胃温中，清热解渴、健胃除湿，还能安眠，特别适合脾胃虚弱的人食用。小米粥是流质食物，对有胃病的人来说，不用咀嚼充分就可以进入胃肠中，能促进胃酸的分泌，有助于食物的消化，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效，对食欲不振也有很好的提升胃口的作用，因此胃不好的人，常喝小米粥，可以起很好的调理肠胃的功效。

以上这4种天然的食材，可以称得上是天然的“养胃王”，胃不好的人坚持吃一点，调理肠胃身体更健康！你还有哪些养胃的方法呢？不妨在评论区留言！