现在越来越多的朋友追求健康的生活方式，尤其是女性。由于对美丽和苗条身材的向往，许多女性对食物也有很高的要求。节食减肥曾让无数肥胖者受尽了煎熬，看着美味无穷的食物却不能动，是一件多么痛苦的事!大多数人都希望自己能够拥有完美的身材，其实只要吃对食物，不用节食也能排油去脂。腰腹赘肉比胸高？多吃这几种食物，排油去脂，大肚腩悄悄不见了
苦瓜苹果汁：对于一些身材肥胖的人，可能会出现便秘的情况，可以在每天睡觉前喝一杯苦瓜苹果汁，有利于体内排出黑色宿便，对于，分解体内脂肪瘦身，有很好的效果。
黑木耳
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。
蘑菇
蘑菇富含多种膳食纤维，这不仅能让你的肠胃感觉饱满，还能帮助你减肥。如果你不说你热量低，你也可以预防便秘。因此，在减肥过程中多吃蘑菇也是一个不错的选择。
白菜，很多明星减肥的话，都是水煮白菜，水煮青菜，很多人都亲身体验过，有的人甚至是15天就可以瘦10斤，所以效果还是很明显的，事实证明：不放油的菜绝对是对瘦身有帮助的。
鱼肉中含有的胆固醇很少，且富含蛋白质，是减肥的人吃肉的不二之选。大马哈鱼中含有的脂肪不仅可以消灭体内堆积的脂肪，也可以帮助肌肉生长，还能抑制血糖血脂的上升。
甘薯
本身就是公认的瘦身食物，还被称为“肠道清道夫”，顾名思义就是多吃能够帮助排宿便，让肠道变的干净，减少人体对脂肪的吸收，尤其是早上吃红薯是最佳减肥时机。
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