刺梨是我国西南部的特产野果，因惊人的维生素C含量而被逐渐关注，女性朋友可以日常吃一点，补充足够的维生素和雌激素，有助于保养卵巢，美容养颜。
豆浆是我们生活中比较常见的一种食物，大部分地方的人都将其当作早餐，去上班之前喝一杯，再搭配着油条或者包子就可以了。今天我们来说的是它的营养作用，豆浆被很多女生用来丰胸，这也是它作为豆类制品，其中所含有大量的植物性雌激素，可以补充身体所需。
铁皮石斛中含有丰富的石斛碱和石斛多糖，它不仅有着很好的调节人体血糖的作用，同时，它也是一种天然的雌激素，有利于补充卵巢养分，起到延缓衰老，美容、排毒、养颜的作用，让女人更加有气色和活力。
核桃做为坚果类食物的代表，它的作用可不仅仅是补脑哦。更年期的女人平常多吃核桃，可以补充足够的蛋白质和微量元素，保持皮肤年轻有弹性。
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