五脏之中，肝和肾关系最为紧密。肾精仰赖肝血化生，而肝血又需要肾精滋养，即肝肾同源的医理。生活中，一些习惯既会伤肝又会伤肾，要尽早改正。

1、乱服药

都明白药不能乱吃，因为肝脏是人体解毒器官，药物代谢全都依靠它来代谢完成。如果乱服药会加重肝脏负担，甚至引起慢性肝脏损伤。所以，番茄医生提醒服药要听医生的，特别是肝肾两虚者，考虑温补药物。

许多人有吃人参滋补习惯，人参主要应用在养生补气。因为人参在药理学中，它有一些活性物质比如rh2，有助改善气虚，适合体质虚弱的人食用。此外，还可以搭配银耳、芡实、花生等有益肝肾。

2、经常愤怒

怒伤肝，还伤肾。中医医理之中经常愤怒的人俗称肝火旺盛，而肝的机能也与情绪有关。肝气是否通畅，全都仰赖情绪的疏导。人在愤怒时，容易出现肝郁不畅，进而造成肝脏的损伤。所以，有时保持良好情绪，通过转移注意力都比药物治疗来的管用。

3、熬夜

人体各器官都要休息时间表，例如夜晚23:00~1:00是胆的休息时间，凌晨1:00~3:00是肝脏的休息时间。因为这个时间段它们代谢最为旺盛，也是养肝血最好时机。

长期熬夜的人，就是因为它们没有休息好，而容易导致肝胆疾病发生。番茄医生建议，习惯熬夜的人要避免喝咖啡、浓茶、适度泡脚、晚饭少吃等，为夜晚睡眠营造良好氛围。

4、饮食口太重

口味重会增加肾脏负担，长期口味重还会引发肾功能减退，所以，平时要少吃盐。

5、不爱喝水

懒人怕麻烦，就不爱喝水。但是，水量摄入太少容易造成肾脏代谢物无法及时排出，而肾脏的正常机能也都需要水分的参与。番茄医生提醒，平时一定要养成多喝水的习惯。