女性能保持美丽的容颜，年轻的体态，这都得益于雌性激素的功劳，雌激素由卵巢分泌的一种激素，我们也可以称它为“女性激素”，它的作用巨大，是任何一种激素都无法替代的。女孩子进入青春发育期的，卵巢就开始分泌大量的雌性激素，促进女性阴部、子宫、输卵巢等生殖系统的发育，促进胸部的发育，雌激素还会促使皮下的脂肪聚集，让女性体态丰腴，让皮肤细腻有光泽。若把卵巢比作是一座花园，那么雌激素就是花园里的肥料，因此雌激素是一种无法替代的激素。若女性雌激素偏低，就会出现月经不调、卵巢功能衰退、衰老加速，甚至导致更年期提前。因此女人过了35岁以后，就要好好保养卵巢。那么如何才能发现自己的雌激素开始减少了呢？小面小编就来介绍下。

女性雌激素偏低，身体可能会有这4个表现，只要仔细观察就能发现！

1、出现月经不调

月经是在卵巢、子宫、脑垂体的协调下，子宫内膜出现脱落而形成的，因此月经跟卵巢有着密不可分的关系。若卵巢功能异常，就会出现月经失调，比如出现月经提前会推后，经量异常等等。

2、潮热

大部分女性的体质都偏寒，比较怕冷，若女性过了35岁以后，突然出现了潮热，明明没有运动，静坐之时，突然感觉一股热潮从心中开始，蔓延到脸部或头部，这很有可能是雌激素分泌减少，女性出现了更年期才有的潮热现象。要特别留心观察。

3、衰老加速，越来越没有女人味

雌激素是女性魅力的“源泉”，当女性卵巢功能衰退，分泌雌性激素减少时，就会导致女性出现衰老的迹象，皮肤慢慢失去光泽，变得干燥、晦暗，出现皱纹和斑点，越来越没有女人味。若有这种现象，就在提醒你，要好好保养了。

4、一爬楼，就感觉腿酸无力

雌激素可以促进骨骼留住钙质，若雌激素减少时，就会使钙质流失加速，让骨骼的密度降低，出现骨质疏松的现象，因此爬楼时，就会觉得腿酸无力，跟老年人一样，还可能出现腰酸背痛。

以上就是女性雌激素偏低时，身体可能会出现的4种表现，你若没有那就恭喜了，一旦发现，就要及时调理了。那么具体如何做呢？饮食调理是最安全的方法，下面小编就来介绍2个天然的小食材，帮你补充体内的雌激素，有需要的女性，可以经常食用哦！

1、南瓜

南瓜营养丰富，能排毒养颜、强身健体、健脾和胃，南瓜中还含在丰富的维生素E，可以提高卵巢活力，促进卵巢分泌更多的雌激素，因此多吃南瓜可以起到补充雌性激素的作用。

2、雪蛤

雪蛤含有丰富的雌激素和其他营养物质，雪蛤油有补脑益智、平肝养胃、抗衰驻颜、延缓衰老，调节内分泌的功效，因此常吃雪蛤，可以起到补充雌激素的作用。

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