西兰花：西兰花这个蔬菜几乎含所有的维生素和矿物质，维生素C和叶酸的含量最为突出，孕妈妈应该知道叶酸可以防止胎儿发育畸形，预防胎儿早产，促进胎儿细胞发育，所以孕妈的餐食上可以多出现西兰花，很养胎呢~
扁豆：扁豆不仅富含叶酸，也含有胎儿骨骼发育所需的矿物质，孕期常吃扁豆，可以预防胎儿缺铁，促进胎儿智力和视力的发育，常见的蔬菜也可以为孕妈提供很好的营养元素。
菠菜：菠菜含有丰富的叶酸，对胎儿的神经系统发育尤为重要，菠菜中几乎含有所有的矿物质，比如钙、铁、钾等等，为孕妈妈提供好营养。
芦笋：富含β-胡萝卜素，维生素E，维生素B1，维生素B2和叶酸。孕妇每天吃5根芦笋就可以满足每天对叶酸需求量的四分之一，孕妈常吃芦笋对胎儿的大脑发育也有益处。
西红柿：西红柿不仅含有各种维生素，还富含番茄红素，对人体细胞生长代谢起到很好的调控作用，孕妈在孕期常吃西红柿，可以增强自身的免疫力，对孕期的皮肤也起到呵护的作用。西红柿富含叶酸，孕妈多吃对胎儿骨骼的生长有帮助，所以西红柿也是一种天然养胎的蔬菜。
小卷心菜：富含β-胡萝卜素，维生素E，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，叶酸以及钾，磷酸盐，铁和锌。而且像小卷心菜类的甘蓝类蔬菜，大多含有丰富的叶酸和维生素C，铁。 以上6种蔬菜可以说天然“养胎”，哪个你还没吃？孕妈妈快快吃起来吧！
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