随着社会的快速发展，人们的生活节奏变得越来越快，所背负的工作压力越来越大，人们生活在种种压力下，很多人都出现了失眠问题，短暂失眠不会影响到人们的精神健康。如果是长期失眠的话，很容易让人们处于痛苦的状态下，有些人选择吃安眠药帮助睡眠，但这对身体有不小的伤害，饮食调理是缓解失眠的最好方式，这4种食物是天然的“助眠药”，白开水中泡一点，失眠悄悄溜走了！

红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛。红枣素有"铁杆庄稼"之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。

这4种食物，被人们称之为天然“安眠药”，如果你经常失眠的话，不妨用这4种食物泡水，可以很好的缓解失眠，关于失眠问题，你还有更好的食疗食物吗？不妨在下方评论区留下你宝贵的意见。