隔姜灸，简单有效还便宜！

原料：新鲜老姜两块、艾绒

原料：新鲜老姜两块、艾绒

做法：

1、无需清洗，把老姜切成片，横截面尽量切大一点，每片厚度0.3厘米至0.6厘米，每片姜中心刺上几个小孔；

2、把姜片放在穴位上，再把艾绒捏成小小的圆锥形放在姜片上，艾绒堆状约是蚕豆或枣核大小，点燃艾绒施灸，感觉烫时可以把姜片稍微移开一会，免得发生烫伤或灸疮。艾绒燃尽后，再放置艾绒反复施灸，姜片也可视情况更换。

3、每穴灸3～9壮（每灸一完一堆艾绒为一壮），每次约10～30分钟。也可以用艾条灸。

时间：时间不限，不影响睡眠即可。

功效：艾绒通经络，生姜去寒，再通过穴位传导，温经散寒，纠正虚寒体质，达到治本的目的。

提醒：

1、灸之前最好喝一杯温开水，灸完两小时内不要洗澡，不能吹空调，避风寒，饮食清淡，好好休息。

2、发烧、有湿热症状的人（身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等）不宜施灸。

传统上，隔姜灸适合阳气不足引起一些疾病的患者，主要适合两大类疾病，

一是有过敏性疾病，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、老年慢性支气管炎及小孩冬天易感冒等；

二是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及老年人常见的慢性骨关节病等。

此外，空调病、肩颈酸痛，阳气不足者，痛经、月经不调、不孕等属虚寒证，也可尝试隔姜灸保健治疗。

灸不同部位，拔不同的病根

刚刚介绍了隔姜灸的操作方法，接下来告诉大家，具体什么病灸什么穴位。

祛湿散寒

四穴位

选择祛湿穴位（丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴）施灸，每个穴位灸5-10分钟，局部皮肤发红即可。

丰隆穴是足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。足三里，位于外膝眼下3寸，即四指宽的位置。中脘穴在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。曲池穴是手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

健脾壮阳

命门、足三里

命门穴位于第二、三腰椎棘突间。通俗地说，就是后背正中腰部，和肚脐相对的位置，足三里则位于膝眼下四指宽的位置。

生姜一直被当做助阳食品，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。每天坚持隔姜艾灸足三里、命门，可以健脾和胃、温肾壮阳、益气培元，对男女都有好处。

施灸以皮肤局部潮红不起泡为度。灸毕可用正红花油涂于施灸部位，防皮肤灼伤。

暖宫驻颜

肚脐、关元

肚脐大家都知道，关元穴在肚脐下四指宽。

将生姜切片，放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在姜片上，点燃艾绒施灸。每日一次，连灸7天为1个疗程，最好灸3个疗程，另外，这个灸法对痛经也特别有效。

颈椎病

风池、大椎

风池穴很好找：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处。大椎穴则在人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

取黄豆大小的艾柱每穴灸5~7分钟，每天1次，7天为1个疗程。

腰肩酸痛

灸痛处

腰肩酸痛或者膝盖痛，都可以用隔姜灸来缓解，在痛处灸即可。

如果是湿热导致的腰肩痛不可用此法，怎么区分呢，寒导致的痹痛一般疼痛都是突然间比较剧烈，吹吹冷风感觉就更疼了，如果用热毛巾或者热水袋稍微敷一下就感觉舒服了，那么是风寒或者虚寒导致的腰肩疼痛，一般出现这种情况的人还会出现身体四肢发冷、舌比较淡白等情况，与湿热疼痛要区别对待。

注意事项

远离空调：进入空调房后，皮肤会因遇冷毛孔收缩，影响药物的渗入，同时也会降低经络传导的速率和活跃性。

少吃冷饮：冷饮一方面可伤及脾胃的阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱；另一方面，冷食可使沉积在体内的寒气凝滞，向外发散时困难，影响治疗效果。

睡眠充足：每晚保持7～8小时的睡眠可使全身肌肉放松，神经紧张得到调整，从而提高经络穴位对药物刺激的识别，引导药效直达病灶。

情绪乐观：平和乐观的情绪可使机体免疫功能处于一种最佳状态，这种状态有利于顽疾的治疗和康复。夏季气候的影响使一部分人心情烦躁，易于激动，因此，一定要根据自己的特点通过转移注意力、听音乐等方式有意识地克制自己的这种情绪。

适度锻炼：适度的锻炼可增加神经肌肉协调性、鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，同时增强体质和机体的抵御能力。