湿气不利于人体健康，一般都认为女人较易湿气重，其实，男人也一样会因湿气重影响健康。那么怎么判断男人是否湿气重，以及男人如何祛除湿气呢？

下面就来看看男人湿气重常见的2个表现，只要细心就能发现：

1、如果每天都感觉疲劳乏力，没精打彩，不愿动，经常头晕眼花，那么很可能身体已经有湿气了。

2、每次大便后，排泄物爱粘在马桶上，反复冲都冲不干净，必须要用刷子才刷干净，而且手纸一张不够用，有时要反复擦才能擦干净，这都是体内有湿气的表现。

如果你发现了这两个表现，就要及时调理了，接下来我就给大家介绍下，男人湿气重，该如何祛除，希望男人们平时不妨采用下哦。

三种祛除男人体内湿气的方法：

1、 食物调理

首先要适量、均衡饮食。不要经常为了应酬胡吃海喝，吸烟饮酒无度。牛奶、甜食及油炸食品也要尽量少吃。少吃生冷食物、冰品及寒性的水果。寒凉性蔬菜最好在烹调时加入葱、姜以降低寒性。

日常可多喝些薏米红豆粥。作法：薏米50克，红小豆25克，白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖，冷却后食用。如果容易出现烦躁、失眠等症状，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮。

也可以经常煮姜汤喝，经常喝这种热性的汤能将体内的湿气逼出来，缓解湿气重的症状。

2、多运动

男人湿气重更应加强锻炼，规律运动。因为湿气专爱找不爱运动的人，而越是不爱运动，体内湿气越重，因为运动可促进体内湿气的排出。跑步、游泳、瑜珈等运动，都有助于促进气血循环，增加水分代谢，帮助排出体内湿气。

3、生活防湿

比如夏季不少男人为凉快喜欢打地铺睡觉，由于地上湿气重，这样做极易加重湿气症状。

还有不少人晚上洗完澡后头发还没干就睡觉，湿气也会浸入人体。

此外，有些不注重生活细节的男人不经意间就穿了潮湿未干的衣服，还企图用体热去“烘干”衣服，这样做的后果也会导致体内湿气重，长此以往还可导致一系列疾病的发生。

以上就是祛除男人体内湿气的几种方式，希望看完对您有所帮助。